肌肉萎缩患者的发病原因可由于全身营养障碍、遗传、中毒、感染、废用、内分泌异常等因素而引起的肌肉变性、肌肉结构异常而发病,因此应积极预防肌肉萎缩,生活中应保持乐观愉快的情绪、合理饮食、采取主动练功训练等。下面我们就详细看看肌肉萎缩的预防措施有哪些?
1、保持乐观愉快的情绪,由于较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化,可使大脑皮质兴奋和遏制过程的平衡失调,使肌跳加重,使肌肉萎缩发展,因此应保持乐观愉快的情绪。
2、肢体活动功能训练,肢体活动功能训练可采用主动练功和被动练功两种,若肢体瘦削枯萎,运动无力,卧床阶段可采用卧位被动练功,随时变换姿势,防止“畸型”发生。继则采取主动练功训练,如坐位、立位和步行练功。根据病情可选用相应的导引、按摩、气功以及五禽戏、八段锦等传统体育锻炼(锻炼【译】:能提高人们的体质,一般是指通过生产劳动、社会斗争和工作实践,使觉悟、工作能力等提高。)方法。
3、为增加肌肉的新生,必须保证蛋白质营养,这是肌肉萎缩的预防中需注意的。因为蛋白质是制造肌肉组织的主要原料。研究发现,红肉和乳制品中含丰富的肉酸。肉酸可增加骨骼肌的有氧能力,有效防止肌肉萎缩。红肉中还含有丰富的肌氨酸。
4、做有氧运动是肌肉萎缩的预防中不可缺少的一部分。肌肉萎缩患者可根据自己的年龄和身体状况选择适当的锻炼项目,做有氧运动。人体的肌肉组织与其它组织、器官一样,每时每刻都在不停地进行新陈代谢。锻炼的目的是让负平衡的发展减慢。每次运动之后应立即躺下或坐下来休息1小时左右。晚上睡觉前做适当的锻炼肌肉的运动(活动量小),运动后马上洗脸、洗澡,然后睡觉,有利于肌肉的新生,也可防止肌肉萎缩的发生。
5、采取主动练功训练,为了防止发生肌肉萎缩或者肌肉萎缩加重,应采取主动练功训练,如坐位、立位和步行练功。若上肢活动障碍者,采用写字、投掷、接球、弹琴、编织、拨算盘等,若下肢活动受限者,采用踏三轮车、缝纫等作业训练方法。
6、面部肌肉萎缩的预防首先要注意避风寒、防感冒,患者抵抗力较差,伤风感冒不仅会促使疾病复发或加重,还会进一步降低机体对疾病的抵抗力。
7、注意各种感染也是面部肌肉萎缩的预防要点之一,生活保持有规律,起居有常,首先要按排好一日生活秩序,按时睡眠,按时起床,不要熬夜,要劳逸给合。
8、饮食要有节,肌肉萎缩的病机与脾气亏虚关系密切,故调节饮食更为严重。肌肉萎缩的预防要注意不能过饥或过饱,在有规律,有节度,同时各种营养要调配恰当,不能偏食、多食富含高蛋白的食物如:鸡、鸭、鱼、瘦肉、豆腐、黄豆、**、植物蛋白与动物蛋白以及新鲜蔬菜水果。
求医网温馨提示:肌肉萎缩患者要多吃一些高蛋白质,高能量的食物,这些物质可以帮助神经细胞核肌细胞的重建。也可以增强患者的肌力和增长肌肉。患者的营养搭配要合理。早期的患者要多吃一些高蛋白,富含维生素的食物,也要注意食疗。如百合,莲子心,陈皮等。中晚期的患者除了吃这些食物外,一定是以流食和半流食的方式进食。切记不能吃辛辣的食物,戒烟酒。
【参考文献:《常见肌肉疾病调养》、《中医康复学》】
肌肉萎缩在线咨询
更多
脊髓灰质炎后遗症引起的肌肉萎缩怎么控制和治疗?
脊髓灰质炎是由神经病毒引来的急性传染病。主要危害脊髓前角细胞,致使活动神经纤维变,使掌控的肌肉产生弛缓性崩溃。崩溃特点是弛缓性、双侧不对称,不按周围神经干掌控区排列,不伴感觉障碍非均衡性。 本病好发5...
1个回答
双手肌肉萎缩,手指伸不直到了冬天就加重
双手肌肉萎缩,而且手指头已经伸不直了,这种情况一般是后遗症致使的,特别是因为脑血管疾病,或者是外伤引来的后遗症,很容易再次出现这种表现出,主要是因为神经系统致使崩溃以后,没能及时的康复过来,平时的康复...
1个回答
我想咨询下,我左胳膊以前断过,但没有接好,现在左手肌肉萎缩,
,这个麻木和肌肉萎缩考量还是神经损伤以后引来的症状,需要有遵医嘱功能煅练和积极服食药物营养神经药物和针灸按摩物理疗法救治。功能煅练。需要强调的是平常不要劳累过度,要注意休息,可以多吃高钙高蛋白的食物。...
1个回答
7岁的时候臀部有巴掌大的一片肌肉萎缩,现
您好,对于您的情况,一般再次出现了臀部有巴掌大的一片肌肉萎缩,面积也随着扩展,最近有双脚大拇指麻醉还是建议您去神经内科或者是内科大项检查一下较好的。需要声明注意保持乐观愉快的情绪,注意适度休息,合理饮...
1个回答
尺神经损伤六个月,手上肌肉萎缩
你好,一般致使尺神经损伤,主要是由于外伤或者外物因素,干涉化学因素,除了免疫性疾病引来神经损伤,尺神经损伤,如果目前半年伴发肌肉萎缩,考量后期彻底恢复效果并不太理想,一般彻底恢复下来需要有六个月到一年...
1个回答
肌肉萎缩能好吗?肌肉萎缩这个病已经让我不能自理
肌肉萎缩只是一种症状,致使肌肉萎缩的原因许多,有生理性的和病理性的。前者多是因缺少活动,长期卧床,致使肌肉重量变大,也叫作废用性膨胀;后者多是因肌肉再次发生炎症,致使肌细胞大量化脓,从而细胞数量增加。...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注