如何有效预防肌肉萎缩?现在越来越多人开始注意健康的生活，对于很多疾病大家都可以通过健康的生活来避免。所以对于疾病的预防成为每个人都关注的问题，特别是对一些顽固性疾病，或者难治之症，大家都希望通过预防来减免疾病的困扰。那么如何预防肌肉萎缩呢，下面就请专家给我们介绍。
一、锻炼有氧运动
首先要根据自己的年龄和身体的状况选择适合自己的锻炼事项。人体的肌肉组织与其它组织一样，在不停地进行新陈代谢。老年人肌肉组织的新陈代谢是新生少于损失，而且随着年龄的增加而加重。锻炼的目的是让负平衡的发展缓慢。所以每次运动之后要立即休息。
二、锌需足够
维持正常的锌浓度。如果及时与锌按1∶1比例结合，那么它的效力会明显的增高。此外，含锌酶能促进肌肉蛋白的合成。因此，可以通过补锌来维持机体较高水平的锌浓度。
三、合理营养红肉不可少
为了保证肌肉的新生，那么就要保证蛋白质的营养，蛋白质是制造肌肉组织的主要原料。营养专家指出，为了健康长寿要多吃鱼肉，少吃红肉。但是少吃不等于不吃。研究发现，红肉和乳制品中含丰富的肉酸。肉酸可增加骨骼肌的有氧能力，它能有效防止肌肉的疲乏。红肉中还含有丰富的肌氨酸等。
通过专家的介绍，希望大家多加注意，及时的预防疾病，避免疾病困扰着自己的生活。在生活中我们要及时的关注哪些原因引起的肌肉萎缩，清楚病因对于疾病的治疗和预防都会有好处，患有肌肉萎缩，选择正规的医院及时的治疗疾病，让自己早日健康快乐的生活。
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胳膊肌肉萎缩是什么引起的
上肢的肌肉萎缩比较常见的原因是颈椎病引起的，也可能是局部神经卡压引起的，比如说肘管综合征或者腕管综合征。外伤引起的神经损伤会造成肌肉的萎缩，基本上就是这些原因。颈椎会引起的肌肉萎缩最常见的就是颈椎病或者颈椎管狭窄、压迫神经引起的肌肉萎缩，出现肘管或者腕管综合征肘管的问题是尺神经在肘部受到卡压引起的症状，腕管是正中神经在腕管受到卡压引起的症状。肘管的表现是爪形手会造成手内在肌萎缩，腕管综合症会造成大鱼际肌肉的萎缩。当受到刀伤或者是骨折时可损伤上肢的桡神经、正中神经或者尺神经，可引起这三大神经支配的各个肌肉的萎缩。
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脊髓灰质炎后遗症引起的肌肉萎缩怎么控制和治疗？
脊髓灰质炎是由神经病毒引来的急性传染病。主要危害脊髓前角细胞，致使活动神经纤维变，使掌控的肌肉产生弛缓性崩溃。崩溃特点是弛缓性、双侧不对称，不按周围神经干掌控区排列，不伴感觉障碍非均衡性。 本病好发５岁以下儿童，故称“小儿麻痹症” 后遗症部分可通过矫形器彻底恢复部分功能和矫正畸右侧大腿只有左侧大腿一半儿粗，左50cm，右35cm。医生，您好，您好能不能够实施手术救治，人工肌肉移植手术如何有效，有无副作用，随着年龄的增涨会不会有炎症，大概费用是多少，谢谢您。期望获得的协助：有什么好的解决方案，救治两个月不到的的宝宝脸上湿疹怎么办？知晓的宝妈进去说几下！宝宝出湿疹了怎么治疗？宝妈们帮帮忙看一看我家宝宝脸上长的是热痱子还是湿疹啊？怎么治疗啊？湿疹的治疗方法湿疹严重怎么办？需要强调的是不能从事剧烈的体力劳动，其次就是注意好自我保健，多吃水果蔬菜。
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双手肌肉萎缩，手指伸不直到了冬天就加重
双手肌肉萎缩，而且手指头已经伸不直了，这种情况一般是后遗症致使的，特别是因为脑血管疾病，或者是外伤引来的后遗症，很容易再次出现这种表现出，主要是因为神经系统致使崩溃以后，没能及时的康复过来，平时的康复锻练也没办到位才再次出现这种表现出，在冬天，因为寒冷，所以这种症状会显更明显许多。特别注意必须及时控制，平时，避免久坐久站，不要长时间低头。
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手脚麻痛，肌肉萎缩，左手只有一个拇指有知觉完好。左右两脚脚底板麻痛！其中左脚小腿也会麻痛，也轻微肌
您好，肌肉萎缩需要有高蛋白，高能量饮食消化，神经细胞和骨骼肌细胞重建所所需的物质，以增加肌力、增涨肌肉，早期采取高蛋白、含有维生素、磷脂和微量元素的食物，积极互相配合医生救治是可以彻底恢复的，手脚麻不剔除是颈椎病或腰椎病压制神经所致使的，建议实施拍片仔细检查诊断病因后在积极救治。需要声明注意你需要避免抽烟，不要喝酒，不要吃辛辣刺激食物，多喝排骨汤，避免熬夜。
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腓总神经麻痹会不会导致肌肉萎缩？该怎么治疗？
腓总神经麻痹致使肌肉萎缩，这需要有融合医生实施针灸按摩，同时建议加强锻炼，可以稳定的，如果神经受损，建议服食营养神经的药物救治，留意不要吃刺激的食物，不要加班，最后不要长期卧床，以免严重膨胀，可以融合医生做个电疗，通过电疗刺激神经，有利于神经彻底恢复。特别声明平时可参加慢跑或打太极等方式来锻炼。
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我想问一下，我肌肉萎缩是哪个科室的
，这个肌肉萎缩目前没特殊治疗方法。一般情况下需要有看一看康复科。需要有功能煅练和针灸按摩物理疗法理疗 。另外仔细检查病因和做肌电图仔细检查。需要强调的是平常不要吸烟喝酒，可以多用热水泡脚，不吃辛辣刺激的食物。
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