拉力健身器的六大挑选准则

　　选择一个合适的健身器械对于健身爱好者来说是至关重要的，盲目的进行健身只能适得其反，真是可能导致很多不必要的麻烦，导致严重的运动伤害。拉力器作为一种简单易行的家用健身器械十分受到青睐。那么，拉力健身器的挑选准则有哪些呢?

　　拉力健身器的六大挑选准则

　　1、正如任何一种家用健身产品一样，家用拉力健身器生产商的保修服务是产品质量较好的说明。您应该购买那些提供室内训练椅和训练垫三年质保，拉力健身器框架终身保修的机型。

　　2、确保机型能跟您相称。单独的方法是：多花些时间去尝试那些在您价格承受范围内的家用拉力健身器。不必为将水壶或毛巾带到商店里而感到尴尬，只需要好好试用一下健身器械，如果不适合，你总不希望在家里安装好拉力健身器之后才发现吧。

拉力健身器的六大挑选准则

　　3、操作的简便性。健身器应该很容易进行调整，并且能很便利地挪动。如果很难调整训练椅或转换训练方式的话，就会大大增加日常训练的时间，会让你变得沮丧并很可能失去了训练的动力。

　　4、必须使用舒适。把手、座椅和垫子都应该耐用且感觉舒适。舒适的坐垫，耐用的扶手和泡沫腿垫不但可使操作轻便且易于清洁，还可以防止出现磨出水泡等更严重的损伤。

　　5、大多数家用拉力健身器往往大而重，所以必须确保家中有足够大的空间。在考虑健身器大小的时候，家用拉力健身器的高度、长度和宽度也是重要的因素，有些健身器的高度能达到2米或者更多。

　　6、拉力健身器的质量。质量较好的器械往往没有接头，不需要自己用螺栓进行组装，其管型材料也较大、较重。应避免购买那些看起来或是感觉起来就比较廉价的家用健身器材。

　　温馨提示：在使用拉力器时，务必要用肌肉的力量控制弹簧、皮条或重锤缓慢还原，这既能避免弹簧、皮条或重锤钢丝拉绢发生碰撞和叠结现象;又充分发挥拉力器”退让性’锻炼的独特优点，使肌肉得到最大限度的刺激，从而收到较好的锻炼效果。

　　【参考文献：《器械健身完全指南》《家庭小器械健身手册》】