选择一个合适的健身器械对于健身爱好者来说是至关重要的，盲目的进行健身只能适得其反，真是可能导致很多不必要的麻烦，导致严重的运动伤害。拉力器作为一种简单易行的家用健身器械十分受到青睐。那么，拉力健身器的挑选准则有哪些呢?
拉力健身器的六大挑选准则
1、正如任何一种家用健身产品一样，家用拉力健身器生产商的保修服务是产品质量最好的说明。您应该购买那些提供室内训练椅和训练垫三年质保，拉力健身器框架终身保修的机型。
2、确保机型能跟您相称。唯一的方法是：多花些时间去尝试那些在您价格承受范围内的家用拉力健身器。不必为将水壶或毛巾带到商店里而感到尴尬，只需要好好试用一下健身器械，如果不适合，你总不希望在家里安装好拉力健身器之后才发现吧。
拉力健身器的六大挑选准则
3、操作的简便性。健身器应该很容易进行调整，并且能很便利地挪动。如果很难调整训练椅或转换训练方式的话，就会大大增加日常训练的时间，会让你变得沮丧并很可能失去了训练的动力。
4、必须使用舒适。把手、座椅和垫子都应该耐用且感觉舒适。舒适的坐垫，耐用的扶手和泡沫腿垫不但可使操作轻便且易于清洁，还可以防止出现磨出水泡等更严重的损伤。
5、大多数家用拉力健身器往往大而重，所以必须确保家中有足够大的空间。在考虑健身器大小的时候，家用拉力健身器的高度、长度和宽度也是重要的因素，有些健身器的高度能达到2米或者更多。
6、拉力健身器的质量。质量较好的器械往往没有接头，不需要自己用螺栓进行组装，其管型材料也较大、较重。应避免购买那些看起来或是感觉起来就比较廉价的家用健身器材。
温馨提示：在使用拉力器时，务必要用肌肉的力量控制弹簧、皮条或重锤缓慢还原，这既能避免弹簧、皮条或重锤钢丝拉绢发生碰撞和叠结现象;又充分发挥拉力器”退让性’锻炼的独特优点，使肌肉得到最大限度的刺激，从而收到最佳的锻炼效果。
【参考文献：《器械健身完全指南》《家庭小器械健身手册》】
健身在线咨询
更多
美容健身有效果吗？
产后肥胖的症状可以适当的多锻炼身体，这样有助于节食，而且还可以增强体质，去健身房做美容健身房有一定的效果，但是一定需要有忍耐，建议您最好平时融合适当的活动锻练，而且还要留意饮食清淡，不要吃过多的油脂高的食物，多吃蔬菜和水果。
1个回答
用手拍打健身操怎么做？
用手拍打着的健身操一般非常适合老年人做，它可以起些活血液，通经通经络的效用，对身体健康非常有意义，所以说你爷爷70多岁了做这种健身操是非常有价值的，如果说你们绝不会的话，可以到网上去登录视频看几下是很简单的。早晚随便找个地方就可以说，主要就是拍掌。
1个回答
本人200斤，身高175CM。第一次去健身房健身也就20分钟
，此种情况往往是由于突然活动而引发了这种反映，容易引致血管神经性头疼的，可以做个推拿以及多歇息，健身房需要有循序渐进，别瞬间多了，以及检查一下，有否血压高的情况的。
1个回答
健身可以丰胸吗
这个要看决定的健身房方法了，如果是平时做许多有氧运动或者是做许多扩胸活动的话，确实具备丰胸的效果，因为它在这些活动当中可以锻练到胸大肌，当胸大肌比较发达之后，胸部也就领着肩挺丰满了，但是平时想要胸部变大的话，还是应当多吃许多能丰胸的食物，像许多木瓜，莴笋，牛奶等等。
1个回答
健身后喝牛奶好
健身房之后喝牛奶也是可以的，一般来说，牛奶的营养价值比较高，可以具备一定的补钙的效用，也可以起些一定的协助深度睡眠的效用，同时也可以消化身体所需的其他的许多营养成分。但是节食的过程当中健身房之后不要吃得过多，这样子对于节食来说应当也起不到的很好的效用。
1个回答
昨天上午打羽毛球30分钟 中午躺了一会 下午又去健身 大概2个小时 晚上脊椎有点疼 今天脊椎一扭头
考量是拉伤，脊椎一般是没大事的，一旦有事就会干扰活动，严重的会致使崩溃的。建议不要在剧烈运动，可以轻微运动下，如慢慢扭腰活动。也可以融合中医按摩增进彻底恢复。
1个回答
