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生活中如何预防精神分裂症

生活中如何预防精神分裂症

  精神分裂症的患病率在逐年增加,给我们的家庭和社会带来了巨大的创伤。精神分裂症的发病根源至今尚无定论,但是已经可以确定与某些因素存在着密切的联系。日常生活中的一些事件,如亲人离世、情感上的创伤、事业上的重大挫折等外部刺激因素,都能导致精神分裂症疾病的出现。

  因此,如何更好地处理生活中的某些突发事件,如何对遭受重大打击的当事人进行有效的心理疏导,是一个关系到当事人的身心健康重大课题。

  专家介绍说,人生中的一些负面事件,就如同一颗颗定时炸弹埋藏在我们生命的某个节点,一旦其爆就会带给我们致命的一击。如果能够正确地处理,就能从逆境中走出来;如果心理承受能力较差,就可能受到精神上的重创而患精神分裂症。因此,如何处理好生活中的突发恶性事件,是我们正确应对和处理问题的关键。

  正确面对事业上的挫折。事业上的失败对一个人来说会造成巨大的心理打击,事业是我们一生都在追求的理想和目标。但是,事业的成败除了人为因素还有天命,不能因为付出了就必须得到回报。成功需要多种因素,成功的人毕竟是少数,无论成败我们都要正确面对结果,都要坦然地接受。要学会自我开导、自我规劝,面对事业的不顺利,有一种积极乐观的心态,有屡败屡战的意志。

  学会调节自己的心态。情感上的困扰是我们每个人都会经历和面对的。亲情、友情、爱情上的一些不如意,都会给身心带来巨大的负面影响,让我们陷入悲伤难过的境地。在此时,应当学会一种自我调节,学会如何去释放负面情绪,如何去营建一种积极的心态,让自己从负面情绪中尽快走出来,还自己一个健康的身心。

  据有关资料统计,现代社会中因情感问题导致的精神分裂症,正在呈现一种急速增长的趋势。可见,外部环境,对一个人的身心有多么重要。

  锻炼自己坚强的个性。精神分裂症的发生,与患者自身的个性有着很大的关系。生命本身就极其脆弱,当承受着失去亲人的悲痛时,那些个性坚强的人终将会从阴影中走出来,而那些个性脆弱的人,则会沉积在无尽的悲痛中无法自拔。放纵颓废,精神上的巨大打击,很容易让他们产生精神分裂症等心理疾病。所以,在平时一定要重视培养自己的坚强个性。

  生活中,要努力培养自己上述几种能力,让自己在遭受巨大精神打击的时候,能够勇敢地面对,提高自己的心理素质。如此,才能更好地预防精神分裂症。

  【本文由执业医师 蒋炜楠供稿】

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