生活中如何预防精神分裂症

　　精神分裂症的患病率在逐年增加，给我们的家庭和社会带来了巨大的创伤。精神分裂症的发病根源至今尚无定论，但是已经可以确定与某些因素存在着密切的联系。日常生活中的一些事件，如亲人离世、情感上的创伤、事业上的重大挫折等外部刺激因素，都能导致精神分裂症疾病的出现。

　　因此，如何更好地处理生活中的某些突发事件，如何对遭受重大打击的当事人进行有效的心理疏导，是一个关系到当事人的身心健康重大课题。

　　专家介绍说，人生中的一些负面事件，就如同一颗颗定时炸弹埋藏在我们生命的某个节点，一旦其爆就会带给我们致命的一击。如果能够正确地处理，就能从逆境中走出来;如果心理承受能力较差，就可能受到精神上的重创而患精神分裂症。因此，如何处理好生活中的突发恶性事件，是我们正确应对和处理问题的关键。

　　正确面对事业上的挫折。事业上的失败对一个人来说会造成巨大的心理打击，事业是我们一生都在追求的理想和目标。但是，事业的成败除了人为因素还有天命，不能因为付出了就必须得到回报。成功需要多种因素，成功的人毕竟是少数，无论成败我们都要正确面对结果，都要坦然地接受。要学会自我开导、自我规劝，面对事业的不顺利，有一种积极乐观的心态，有屡败屡战的意志。

　　学会调节自己的心态。情感上的困扰是我们每个人都会经历和面对的。亲情、友情、爱情上的一些不如意，都会给身心带来巨大的负面影响，让我们陷入悲伤难过的境地。在此时，应当学会一种自我调节，学会如何去释放负面情绪，如何去营建一种积极的心态，让自己从负面情绪中尽快走出来，还自己一个健康的身心。

　　据有关资料统计，现代社会中因情感问题导致的精神分裂症，正在呈现一种急速增长的趋势。可见，外部环境，对一个人的身心有多么重要。

　　锻炼自己坚强的个性。精神分裂症的发生，与患者自身的个性有着很大的关系。生命本身就极其脆弱，当承受着失去亲人的悲痛时，那些个性坚强的人终将会从阴影中走出来，而那些个性脆弱的人，则会沉积在无尽的悲痛中无法自拔。放纵颓废，精神上的巨大打击，很容易让他们产生精神分裂症等心理疾病。所以，在平时一定要重视培养自己的坚强个性。

　　生活中，要努力培养自己上述几种能力，让自己在遭受巨大精神打击的时候，能够勇敢地面对，提高自己的心理素质。如此，才能更好地预防精神分裂症。

　　【本文由执业医师蒋炜楠供稿】