现代社会的科技越来越发达，很多青少年都是眼镜族，近视眼的发病率是空前猛增，其实青少年的近视眼，刚开始是假性近视，就是主要是由于用眼过度、调节紧张而引起的一种功能性近视，只要及时的矫正，一般都可以恢复的。但是很多青少年不懂真假性近视，直接佩戴近视镜。其实，起初的假性近视是完全可以预防的。
1、假性近视的预防首先要**从小培养儿童良好的卫生习惯，这样才能预防近视眼的发生。
2、假性近视患者要培养正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。这也是在假性近视的预防中需注意的。
3、看书时间不宜过久保证课间10分钟休息，假性近视患者要注意减轻视力疲劳。多眨眼，以减轻干眼症状。
4、平时注意营养，多吃新 蔬菜，不要偏食。
5、预防假性近视眼在看书或看报时，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，不要在车、光绒不足或光绒强烈的地方看书报并避免长时间近距离使用眼睛。
6、避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染，这样也可以预防假性近视眼。
7、预防假性近视眼要做到充足睡眠及户外活动，时常远望绿色植物。
8、预防假性近视眼每天做3—4次眼保健操，不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机，眼睛与荧光屏保持距离。
9、定期作视力检查，发现问题及时治疗。
求医网温馨提示：近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。
【参考文献：《保护眼睛预防近视》《青少年近视防治》】
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