假性近视又称调节性近视,主要是由于长期的用眼过度,使晶状体屈光度增加,眼球处于近视状态者。如果进行适当的休息,这些症状是完全可以消失的,并没有形成真正的近视。如果长时间的处于用眼过度状态,就可能发展为假性近视,眼调节紧张度的大小和维持时间的长短代表了假性近视的程度。发生假性近视就要积极的预防,以免发展为真性近视。首先就是从饮食方面做好预防。
1、专家指出补钙可以预防眼睛近视,因为钙与眼球构成有关,缺钙会导致近视眼。含钙多的食物,主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
2、很多人都知道缺铬对眼睛很不利,因此大家应多吃含铬的食物,铬能激活胰岛素,使胰岛发挥最大生物效应,铬多存在于糙米、麦麸之中,动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
3、平常大家应该多吃富含维生素C的食品,维生素C对于近视眼有非常好的效果,可以减少光源的辐射,从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
4、吃海带,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。海带除含碘外还含有1/3的甘露醇,其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇,也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
5、吃含锌的东西,人体缺少锌物质对于眼睛是很不好的,因此我们要多吃含锌的东西。这样也可以防止近视眼的发生,锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌,锌在眼内参与维生素A的代谓与运输,维持视网膜色素上皮的正常组织状态,维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
6、维生素A是人体不可缺少的一种物质,尤其对于眼睛是非常不利的,因此维生素A 与正常视觉有密切关系。含维生素A较好的食物是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
7、让孩子多食一些健脾养胃和补益气血的食物,如胡萝卜、山芋、龙眼肉、山药、芋头、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些黑豆、红枣、桑椹、核桃仁等食品,能养心、 安神、明目。
8、经常吃碱性食品,如萝卜、胡萝卜、白菜、大葱、莴苣、黄瓜、豆芽菜等等。
9、已经患了近视眼的儿童,食品因为食糖过多,会使血中产生大量的酸,而酸性的食品也会产生大量的酸,会影响食物中钙离子的吸收,这对近视的发生和发展有一定的影响。
求医网温馨提示:假性近视是可以通过放松调节,注意用眼卫生以及改善饮食等多种方法恢复正常的。但如果不予治疗,继续忽视用眼卫生与改善饮食,时间久了,则会引起眼轴增长,眼球改变而转化为不可逆转的真性近视,相对来说,也就难以矫正得多。所以,有了近视,应引起重视。对假性近视,要采取一定的措施,希望它不要发展为真性近视,在这方面,补充某些营养物质,注意用眼卫生就显得非常必要。
【参考文献:《保护眼睛预防近视》《青少年近视防治》】
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