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预防近视眼从用眼开始

预防近视眼从用眼开始

  近视眼也称短视眼因为这种眼只能看近不能看远。鉴别真性和假性近视,除到医院验光外,简便的方法可在5米远处挂一国际标准视力表。资料显示,绝大多数近视发生在儿童和青少年时期的身体生长发育期,若营养跟不上或是孩子食欲不好,挑食,厌食,都会导致孩子出现营养不足,从而促成了近视的产生。下面来介绍一下近视眼的预防该怎么做。

  要预防近视,就要做到“四要”“四不要”。

  “四要”即是:

  1、要控制用眼时间:看书写字60分钟后要休息眼睛建议远看绿色植物10分,每天看电视或用电脑不超过一小时。

  2、要保持用眼距离:看书、写字保持一尺、一寸、一掌,坐姿要端正;看电视要在二米以外,电脑屏幕应低于眼睛。

  3、每天做两次眼保健操。

  4、应加强眼睛的营养,尽量多会蔬菜、水果。

  “四不要”即是:

  1、不要在光线暗淡和不足的地方看书写字。

  2、不在阳光直射下看书写字。

  3、不躺着看书,不在走路、乘车时看书。

  4、不长时间看电视和操作电脑。

  以上是对近视眼如何预防做出的相关介绍,通过上述内容的介绍,相信大家对近视眼的预防已经有了一定的了解,生活中我们一定要时刻注意,希望上述内容能够对您有所帮助,祝你身体健康。

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