颈椎病症状主要是由于生活中不正确的睡眠姿势、工作中不良的习惯性体位等对颈椎造成的慢性损伤所造成，我们需要在疾病的初期及时对疾病进行有效的治疗，避免疾病的不断加重，同时也可以适当结合一些颈椎病的自我治疗方式对疾病进行治疗。
1.改善与调整睡眠姿势
长时间睡眠姿势不正确很容易会使颈部的肌肉和韧带发生损伤，最终引起颈椎病症状的发生或加剧，还容易造成患者腰腿痛症状的发生。因此人们应注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位，同时还要注意选用高度和材质合理的枕头。
2.改善工作中的不良习惯性体位
颈椎的退变与颈椎长时间处于某些特定体位有着密切的关系，例如教师、司机、会计、织工等经常处于固定端坐的姿势，这种不良体位会导致椎间隙的内压增高而出现一系列症状。在颈椎病的自我治疗方式中应及时纠正工作中的不良体位，并定期进行一些有利于颈椎的活动。
3.进行颈椎牵引治疗
患者还可以通过颈椎牵引对疾病进行自我治疗，可以使用自制的或市面出售的四头带进行牵引，注意在牵引时保持颈部和身体纵轴相一致，不能过伸、过屈或扭转，可以做坐位牵引也可以做卧位牵引，牵引的重量需要保持在1.5到6公斤，也可根据具体情况自己选择。
为避免疾病症状加重或复发带来的不利影响，患者应注意对以上颈椎病的自我治疗方式进行相应的参考和应用。
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