现代年轻人大多的工作性质都是面对电脑工作，长时间这样很容易导致颈椎病，有时疼痛起来实在是让人难以忍受，专家指出防治颈椎病保健按摩不可少，接下来大家就来听听小编的介绍吧!
电脑族每天有近十个小时面对电脑，长期以来造成颈椎病变，有时疼得实在令人难以忍受，吃药、打针、贴膏药，都只能暂时缓解，久治不愈，让人们痛苦不堪。下面给大家推荐了一种运动按摩的方法，经过两个多月的应用，效果不错，就坚持下来了，现在我的脖子活动自如，不酸亦不痛，头也轻松了。其实这套按摩方法很简单。
首先活动脖颈，拍打项部。不管坐着或是站着，只要有空闲就闭上眼睛，左右转动颈部五十次，前俯后仰五十次，动作要轻柔。做完后，可用手掌从颈肩尽量往后甩拍打颈项，双手交替拍打各五十次。
其次捏拿颈椎，揉摩后脑。先把右手拇指和食指岔开，用力从枕骨往下捏拿至颈椎，从上到下来回一捏一松1分钟，再换左手。左右手各捏三次。揉摩后脑，用两手拇指腹分别按压在枕骨下发际陷中风池穴上，余四指并拢搂抱头两侧，两拇指同时用力先外揉摩旋转20次，再向内揉摩旋转20次。
再次捏拿肩井(肩膀高骨内侧) ，拍打肩背。先用右手拇指、食指岔开捏拿左肩井两分钟，再用左手捏拿右肩井两分钟。如此两手轮换各两次;然后用右手掌拍打左肩背，再换左手掌拍打右肩背。两手交替拍打。
最后摩擦颈项。解开衣袖，两手掌分按脖子两侧，一手在枕骨下，一手在颈椎。两手同时用力向对侧按摩2分钟，可疏通经络、活血化瘀，促进颈项血液循环。
颈椎病在线咨询
更多
颈椎好的怎么锻炼管用
颈椎健康对日常生活和工作非常重要。以下是一些有效的锻炼方法，可以帮助改善颈椎状态：颈部拉伸：坐在椅子上，保持背部挺直，慢慢将头低下，让下巴尽量靠近胸部，停留5秒后恢复原位。然后将头向左侧倾斜，耳朵尽量...
1个回答
是不是颈椎还是很需要注意的
颈椎确实是一个需要特别关注的身体部位。现代生活中，长时间保持不良姿势、久坐不动以及过度使用电子设备，都可能对颈椎造成负担。因此，日常生活中养成良好的习惯尤为重要。首先，保持正确的坐姿和站姿是保护颈椎的...
1个回答
哪里治颈椎医院比较好
治疗颈椎病的医院选择需要综合考虑医院的专业水平、医生的经验以及设备的先进程度。国内许多大型综合性医院和专科医院在颈椎病诊治方面具有较高的水平，尤其是在一线城市或医疗资源丰富的地区，如北京、上海、广州等...
1个回答
哪里治疗颈椎效果好
治疗颈椎问题需要根据个人的具体情况选择合适的治疗方法和医疗机构。一般来说，大城市的三甲医院或专业的骨科医院在颈椎病的诊断与治疗方面具有丰富的经验和技术优势。例如，北京、上海、广州等地的一些优秀医院设有...
1个回答
颈椎不好的人还有富贵包该怎么办
颈椎问题和富贵包是现代人常见的健康困扰，主要与长期不良姿势、缺乏运动以及身体代谢功能紊乱有关。以下是一些改善建议：首先，调整日常习惯至关重要。保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或固定一个姿势不动。工...
1个回答
颈椎病压迫神经该怎么办？
颈椎病压迫神经是一种常见的病症，通常表现为颈部疼痛、肩背酸痛、手臂麻木等症状。面对这种情况，首先应尽早咨询专业医生进行诊断和治疗。医生可能会根据病情安排影像学检查如X光片、CT或MRI，以明确病因及病...
1个回答
