颈椎病的发病率越来越高，尤其在白领人群中，多数都存在颈椎问题，此病早期得不到大家的重视，当前病情严重后才着急就医，结果很多病人因方法选择不对导致病情反复。专家表示：颈椎病多数可保守治疗，中医治疗有很大优势，另外在治疗后也要注意日常的护理保健。
颈椎病日常保健方法：
1、选择高度符合的枕头：颈椎病患者要选择符合的枕头，如允许以有用缓解颈椎病症状.仰卧是枕高最多一拳，侧卧者枕高较好一拳半，10cm左右。风俗仰卧的病人最幸亏颈下垫一小枕头，如允许以连结颈椎的生理弯曲.而风俗侧卧的病人应该将枕头塞到面部与肩部的清闲中，如允许以减轻一些颈部的包袱。
2、增强颈部锻炼：增强颈部熬炼可以缓解颈椎病的症状，患者平常可以双手叉腰放慢呼吸，徐徐低头，再仰头头部，只管即便的后仰，然后是左右转颈。上述的行动可按节律举行，重复6-7次，颈椎病患者还可常常的做扩胸、旋肘、拍肩活动。
3、要防备外伤和落枕：颈椎病患者平常要防备颈部的外伤以及落枕，防备颈椎韧带受到毁伤以及颈椎的稳固性受到来自外部粉碎，以免诱发或加重颈椎病的症状。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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