患有颈椎管狭窄该如何保健，颈椎椎管狭窄是中年人常见的疾病，如今在年轻人中也可经常见到，是由多种原因引起的，部分是由于颈椎的椎间盘发生退行性改变而引起的，且多数随着年龄的增长而病变逐渐加重。那么我们该如何注意呢，下面一起来听听专家的介绍吧。
1、长时间低头可使颈肌减弱，增加颈肌的负荷，使颈肩背部的肌肉僵硬，血流循环障碍。并会压迫神经建议后引起头痛、头晕、心悸等“低头综合征”。因此，**纠正长时间低头的不良习惯。
2、睡眠时较好采取仰卧位，头颈部保持自然仰伸，这样可使颈部得以放松。睡枕高度要适宜，以免过高而增加椎间盘的压力，或过低而使颈部处于仰伸状态、使韧带松弛与内陷而压迫脊髓，产生四肢麻木等症状。
3、头颈部外伤会引起颈椎的韧带、椎间盘及关节创伤，可发生四肢麻木、下肢无力、行走蹒跚、颈部僵硬与疼痛等症状。在进行体育运动时，应避免头颈部扭伤，乘车时尽可能让脸面部与车头垂直(即向前进方向)，以防刹车时因头颈部惯性作用而发生“挥鞭样”损伤。另外，应防止颈肩部着凉。避免该处肌肉痉挛、疼痛，导致颈椎内外平衡失调，诱发颈椎病。
4、中老年人可经常进行一些轻柔的颈部功能锻炼，如练功十八法、太极拳等，但要避免颈部运动量过大，如有颈部疼痛、僵硬等不适，则应在短期内限制颈部活动，以利恢复。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
颈椎病在线咨询
更多
颈椎病造成的肌肉萎缩可以治好吗
颈椎病导致的肌肉萎缩是否能够治疗，取决于病情的具体严重程度和个人的身体状况。早期发现并采取积极治疗措施，通常会有较好的恢复效果。常见的治疗方法包括物理治疗、针灸按摩、药物治疗以及适当的康复锻炼等。物理...
1个回答
颈椎病可以通过锻炼的方式治好吗
颈椎病是一种常见的退行性疾病，主要表现为颈部疼痛、僵硬以及可能伴随的上肢麻木等症状。对于轻度或中度的颈椎病患者来说，通过科学合理的锻炼确实可以在一定程度上缓解症状并改善病情。锻炼的关键在于选择适合自己...
1个回答
颈椎病贴膏药管用吗
颈椎病是一种常见的退行性疾病，很多患者会尝试各种方法来缓解症状，其中贴膏药是较为常见的一种选择。那么，颈椎病贴膏药到底有没有效果呢？膏药主要通过药物成分渗透到皮肤，起到活血化瘀、消炎止痛的作用。对于颈...
1个回答
颈椎病怎么治疗好快效果显著些
颈椎病是一种常见的退行性疾病，治疗方法多样，可以根据病情轻重选择适合的方式。首先，日常生活中要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或固定姿势工作。适当进行颈部肌肉锻炼，比如缓慢地左右转头、前后点头...
1个回答
颈椎病肩周炎艾灸能治好吗
颈椎病和肩周炎是常见的慢性疾病，多因长期不良姿势或劳损引起。艾灸作为一种传统的中医理疗方法，通过温热刺激穴位来促进血液循环、缓解肌肉紧张。对于轻度颈椎病和肩周炎患者，艾灸可能有助于改善症状，但其效果因...
1个回答
怎样判断头晕是颈椎病
头晕可能是多种原因引起的，而颈椎病确实是其中一种可能性。颈椎病导致头晕通常与椎动脉型颈椎病有关。当颈椎发生退行性改变时，可能会压迫或刺激椎动脉，影响大脑供血，从而引发头晕。此外，颈椎病还可能伴随颈部僵...
1个回答
四个睡姿让颈椎自愈
良好的睡眠姿势不仅能提高睡眠质量，还能帮助缓解颈椎压力。以下是四种有助于颈椎自愈的睡姿：第一种是仰卧位，这种姿势能让脊柱自然伸展。可以在膝盖下方垫一个小枕头，减轻腰部负担，同时选择高度适中的枕头，确保...
1个回答
办公室长期久坐对颈椎病不太友好，有改善的法子吗
办公室久坐确实容易引发颈椎问题，但通过一些简单的方法可以有效缓解和预防。首先，调整办公桌的高度，确保电脑屏幕与眼睛平齐，避免长时间低头。每隔一小时起身活动5-10分钟，做一些简单的颈部拉伸运动，比如缓...
1个回答
中医治疗颈椎效果怎么样
中医在治疗颈椎病方面有着悠久的历史和丰富的经验，其治疗方法多样，主要包括中药内服、针灸、推拿按摩、拔罐以及牵引等手段。中医认为颈椎病多与风寒湿邪侵袭、气血运行不畅有关，因此治疗时注重活血化瘀、祛风散寒...
1个回答
颈椎病的症状表现
颈椎病是一种常见的退行性疾病，其症状表现多样，主要影响颈部和身体其他部位。常见症状包括颈部疼痛、僵硬以及活动受限，部分患者还会感到肩部或上肢的麻木、刺痛或无力感。严重时，可能引发头晕、头痛、视力模糊甚...
1个回答
是不是颈椎严重会带得脑袋也是晕的
颈椎问题确实可能导致头晕的症状。颈椎的结构与神经系统密切相关，当颈椎出现严重的退行性改变或病变时，可能压迫到神经根或影响椎动脉的血流，从而引发头晕、头痛等不适感。此外，颈椎病还可能伴随颈部僵硬、手臂麻...
1个回答
治颈椎病针灸治疗管用吗
颈椎病是一种常见的慢性疾病，主要表现为颈部疼痛、僵硬以及手臂麻木等症状。针灸作为一种传统的中医治疗方法，在缓解颈椎病症状方面具有一定的应用价值。针灸通过刺激人体特定穴位，调节气血运行和神经功能，能够有...
1个回答
怎么颈椎不好的人该怎么办
颈椎问题是一种常见的健康困扰，尤其在现代社会中，长时间低头工作或使用电子设备会加重这一问题。对于颈椎不好的人，可以尝试以下方法来改善和缓解症状。首先，保持正确的坐姿和站姿非常重要。日常生活中应避免长时...
1个回答
是不是颈椎还是很需要注意的
颈椎确实是一个需要特别关注的身体部位。现**活中，长时间保持不良姿势、久坐不动以及过度使用电子设备，都可能对颈椎造成负担。因此，日常生活中养成良好的习惯尤为重要。首先，保持正确的坐姿和站姿是保护颈椎的...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注
