颈椎病患者的康复需要注意什么

　　颈椎病是一种退行性疾病，给患者带来很大的麻烦，所以患者一定要积极治疗，治疗后，患者一定要注意一些事项，只有这样才能很好的帮助患者摆脱病痛，及时恢复健康。对颈椎病患者要及时康复需要注意什么您了解多少?下面就听听专家的详细解说，相信对患者朋友们的康复有很大的帮助。

　　第一、合理休息：颈椎病患者要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。卧床休息在颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍颈椎病的恢复。

　　在卧床休息的时候，患者一定要注意合理用枕头，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响建议的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适，常造成落枕，很容易导致病情加重，甚至病情复发，很不利于患者的康复。另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，不用。

　　第二、保护颈椎：人体尤如一部复杂的机器，时常需要加以保养。尤其是颈椎病，本身就是一种退行性病变，更要对颈部加以保护，尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息、学习，还是工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护，同时加强颈肌的锻炼。

　　加强锻炼的时候一定要注意颈部损伤，颈部的损伤会加重病情，也会导致颈椎病复发，很不利于患者的康复。除了注意正确的姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前。颈椎病患者在康复期间一定要避免快速的转头，这样才有利于患者的及时康复。

　　第三、颈部保暖：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛，很不利于患者的康复。在秋冬季节，穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

　　通过上面详细讲解之后，相信大家对颈椎病患者要及时康复需要注意什么有一定的了解，颈椎病患者一定要注意颈部保暖，加强锻炼的时候要避免颈部损伤，平时生活中一定要注意合理的休息。最后小编提醒大家，颈椎病的症状表现多样复杂，其中头痛也很有可能是此病引发的，所以大家一定要警惕生活中的头痛现象。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】