对于一些颈椎病患者来说,平时的日常保健是非常重要的,而往往就没有太多的患者注意到这点,其实在日常生活中运用这些保健能为我们治疗颈椎病,下面就让我们来了解一下颈椎病的日常保健有哪些吧。
颈椎病的日常保健1、选枕头:颈椎病患者的枕头,其枕芯填充物的硬度要适中且透气性好。因为过硬的枕头,与头部接触面积减少,压强增大,头皮和颈椎会感到不舒服;反过来,枕头太软,难以保持一定的高度,会造成颈部肌肉疲劳。睡觉姿势也要注意,保证良好的睡眠姿势不仅有助于很好的睡眠质量,更重要的是可以有效缓解颈椎压力。
颈椎病的日常保健2、保暖:颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节建议穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。
颈椎病的日常保健3、姿势:较好的学习或伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
颈椎病在线咨询
更多
颈椎病贴膏药管用吗
颈椎病是一种常见的退行性疾病,很多患者会尝试各种方法来缓解症状,其中贴膏药是较为常见的一种选择。那么,颈椎病贴膏药到底有没有效果呢?膏药主要通过药物成分渗透到皮肤,起到活血化瘀、消炎止痛的作用。对于颈...
1个回答
颈椎病怎么治疗好快效果显著些
颈椎病是一种常见的退行性疾病,治疗方法多样,可以根据病情轻重选择适合的方式。首先,日常生活中要注意保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头或固定姿势工作。适当进行颈部肌肉锻炼,比如缓慢地左右转头、前后点头...
1个回答
颈椎病肩周炎艾灸能治好吗
颈椎病和肩周炎是常见的慢性疾病,多因长期不良姿势或劳损引起。艾灸作为一种传统的中医理疗方法,通过温热刺激穴位来促进血液循环、缓解肌肉紧张。对于轻度颈椎病和肩周炎患者,艾灸可能有助于改善症状,但其效果因...
1个回答
怎样判断头晕是颈椎病
头晕可能是多种原因引起的,而颈椎病确实是其中一种可能性。颈椎病导致头晕通常与椎动脉型颈椎病有关。当颈椎发生退行性改变时,可能会压迫或刺激椎动脉,影响大脑供血,从而引发头晕。此外,颈椎病还可能伴随颈部僵...
1个回答
四个睡姿让颈椎自愈
良好的睡眠姿势不仅能提高睡眠质量,还能帮助缓解颈椎压力。以下是四种有助于颈椎自愈的睡姿:第一种是仰卧位,这种姿势能让脊柱自然伸展。可以在膝盖下方垫一个小枕头,减轻腰部负担,同时选择高度适中的枕头,确保...
1个回答
办公室长期久坐对颈椎病不太友好,有改善的法子吗
办公室久坐确实容易引发颈椎问题,但通过一些简单的方法可以有效缓解和预防。首先,调整办公桌的高度,确保电脑屏幕与眼睛平齐,避免长时间低头。每隔一小时起身活动5-10分钟,做一些简单的颈部拉伸运动,比如缓...
1个回答
颈椎怎么锻炼才有用?
颈椎锻炼对于改善颈部肌肉的柔韧性、增强力量以及缓解不适具有重要作用。以下是一些简单有效的颈椎锻炼方法:颈部拉伸:坐在椅子上,保持背部挺直,缓慢地将头向一侧倾斜,让耳朵靠近肩膀,感受颈部侧面的拉伸感,保...
1个回答
治颈椎病针灸治疗管用吗
颈椎病是一种常见的慢性疾病,主要表现为颈部疼痛、僵硬以及手臂麻木等症状。针灸作为一种传统的中医治疗方法,在缓解颈椎病症状方面具有一定的应用价值。针灸通过刺激人体特定穴位,调节气血运行和神经功能,能够有...
1个回答
怎么颈椎不好的人该怎么办
颈椎问题是一种常见的健康困扰,尤其在现代社会中,长时间低头工作或使用电子设备会加重这一问题。对于颈椎不好的人,可以尝试以下方法来改善和缓解症状。首先,保持正确的坐姿和站姿非常重要。日常生活中应避免长时...
1个回答
是不是颈椎还是很需要注意的
颈椎确实是一个需要特别关注的身体部位。现代生活中,长时间保持不良姿势、久坐不动以及过度使用电子设备,都可能对颈椎造成负担。因此,日常生活中养成良好的习惯尤为重要。首先,保持正确的坐姿和站姿是保护颈椎的...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注