随着生活节奏的加快,大多数因为没有时间锻炼,而且还长时间在电脑前工作,从而导致了很多疾病的发生,最普遍的一种疾病就是颈椎病,相信大多数人都知道这个疾病,这是疾病虽然看着不太严重,但是对于患者的影响还是很大,所以在得了此病之后患者也要注意日常的调养。
1、适当按摩:按摩可以缓解压力,也能缓解局部肌肉痉挛、改善局部血液淋巴循环并增加颈椎稳定性,这是颈椎病患者日常必须要注意的,但是重力按摩,特别是带有损伤性质的揉法如果在同一个部位反复使用,即使操作力度不大,亦将造成相应肌肉组织的损伤或加重炎症反应,反而导致症状加重,病人常于次日晨起出现颈痛加重、活动受限加重。
2、注意保暖:冬季天气寒冷,虽然现在的办公室都有暖气开放,但是在工作的时候也要注意颈部保暖,尤其是在上下班的时候较好是佩戴围巾,防止风寒湿邪侵袭。
3、防止外伤与落枕头:颈椎病患者在疾病期间,一定要小心外伤的发生,因为外伤可能损伤颈部肌肉和韧带,并进一步破坏颈椎的稳定性,进而诱发或加重颈椎病。落枕也是一种损伤,因用枕不当造成,故总是在睡后发病,所以应调节枕头。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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