近几年来，患有颈椎病的人越来越多了，颈椎病的治疗一定要及时，耽误了病情，对患者的危害是很大的，那么如何来预防颈椎病呢?这成了很多人所关注的焦点，要想更有效的去预防颈椎病发生，首先大家应该保持乐观的态度，平时多做一些运动。
颈椎病的预防在日常生活还应做到以下几点：
1、少坐多动，特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，注意加强颈肩部肌肉的锻炼。可以通过头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，缓解颈部的疲劳，使颈部肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，预防颈椎病的发生。此外，爬山、游泳，都能预防颈椎病的发生。
2、保持了乐观的态度，研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息，因此会导致颈肩部容易疼痛，而诱发颈椎病的发生。所以，要经常保持乐观向上的好心情。
3、保持头颈正确的姿势，日常生活中不要偏头耸肩。看书、操作电脑时要正面注视，使颈椎处于正直的状态。睡觉时要选择合适高度的的枕头，一般以8-12厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
4、要注意颈部的保暖，不要用电风扇和空调直接吹颈部，乘车或运动时注意颈部的保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈，诱发颈椎病的发生。
5、多吃胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可以推迟关节退变，达到预防颈椎病的作用。
6、长期低头伏案工作者，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止颈椎的劳损。
7、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变，从而诱发颈椎病的发生。
以上是讲解了颈椎病的预防方法，大家是否有了一些了解呢?日常生活中只要能够做到以上几点，我们就能更有效的预防颈椎病的发生，拥有健康的身体。
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颈椎病自己治疗方法
现如今低头族越来越多，长期盯着手机和电脑，颈椎难免会出现问题，颈椎病现在明显的有向像年轻化发展的趋势。颈椎病的自我治疗包括：如果症状比较轻，只是工作一天或者是玩长时间游戏以后觉得脖子酸痛，这时多做后仰的动作，把手轻轻地放在头后面做后仰，早晚做15次，这样的动作能够中和掉颈椎前屈的压力。打羽毛球、蛙泳也是非常好的运动方式。
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颈椎病怎样按摩治疗
颈椎病的按摩方法应温和、适度、非暴力。由于颈椎病的病因特殊，属于骨质增生疾病，复位治疗不需要手法。一般来说，颈椎周围软组织的松弛、保持、按压和平滑是主要的方法，可以促进软组织的血液循环，加快骨质增生引起的局部软组织损伤的恢复，从而缓解疼痛症状。还可以按压揉捏有效穴位，刺激有效穴位，起到治疗作用。
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颈椎病怎会治疗
长时间保持同一姿势伏案工作，颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态，血液循环不畅，极易导致颈椎病的发生。颈椎病是颈椎的慢性退行病变，属于无菌性炎症，打针吃药无法消除无菌性炎症，建议采用中医膏药外贴法，膏药有强筋健骨，活血化瘀，消肿止痛的功效，不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化，而且患者是康复后不易复发。安全无副作用，最理想的治疗方法。日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状.
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颈椎病头晕怎样治疗
颈椎病头晕的治疗措施包括：1、静卧：颈椎病头晕严重者，应先静卧；2、药物治疗：如血管扩张药和神经营养药，一般选用非甾体类抗炎镇痛药、肌肉松弛剂、神经营养药。3、醒来时，应使用颈椎支撑物固定，避免旋转和刺激。4、如果症状好转，可以采用针灸、推拿、中药等干预措施。具体用药要结合临床实际，以医生当面会诊为指导。
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颈椎病不治疗的后果
颈椎病的病情比较复杂，症状也非常多，比如出现颈肩痛、颈部活动受限、四肢麻木无力、头晕、恶心、头痛等症状，需要积极的治疗。假如颈椎病不治疗的话，这些症状会越来越严重，从而会出现四肢无力、无法活动、感觉异常、反复疼痛、麻木、头晕、恶心，严重的话会导致瘫痪，从而严重地影响了患者的工作和生活。所以建议积极地治疗，比如针灸理疗、颈椎牵引等。
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颈椎病可以手术治疗
颈椎病如经保守治疗无效，严重的是可以手术治疗的。比如严重的脊髓型颈椎病，或者是神经根型颈椎病，需要通过手术解除对神经的压迫有助于恢复。患颈椎病以后，及时的完善颈椎磁共振了解颈椎病的程度。可以先通过牵引，按摩以及药物等保守治疗。保守无效可考虑手术治疗。平时避免长期使用手机，伏案工作等固定脖子不活动的事情，才有助于颈椎健康。
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