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家庭护理颈椎病的方法

家庭护理颈椎病的方法

  颈椎病的家庭护理原则是什么任何病出现之后都要及时的予以治疗,在治疗的同时都离不开好的护理,防治颈椎病需要在日常生活中多做好保健措施,注意各方面的调养和护理,持之以恒,才能使病情得到缓解。

  1;注意心理调节,保持心理健康。

  颈椎病在急性疼痛期间患者面容痛苦,难以坐立行走,昼夜不眠,心烦、恐惧从而加重病情,所要注意调节心理,克服心理障碍,从而要保持健康的心理。

  2;提高防病意识。

  在卧床休息时,尽量枕头一拳高,平时睡觉姿势和枕头的选择都是有讲究的。理想的睡眠体位是胸部和腰部偶持自然曲度,双腿和双膝成屈申状态,全身肌肉放松,这样有利了消除颈椎疲劳,并且枕头应枕在颈部和肩部中间,为了达到友撑颈部的目的,枕头突起部分相当于自拳头的高度,放样枕上去就比较舒服。有颈椎病的老人有时觉得,不睡枕头或巾厚度较低的枕头可以缓解症状。但事实上,枕过低会使人在睡眠时间保持抬头状态,短时间內可能感觉舒服,然而整个晚上都是这种姿势,颈部韧带一直保持绷紧状态,会加重劳损程度,对颈椎不利。而且,枕头太高会影响颈椎的正常弧度,亦可加重颈椎病。

  3;掌握康复的方法,做适当的锻炼。

  正确进行头颈功能锻炼,坚持颈部的活动锻炼,两手做捏橡皮球或手巾的训练,以及手指的各种动作。按摩上下肢肌肉。经常用50%的红花酒精按摩骨突部,按摩上、下肢肌肉,主动加强各关节活动,也可穴位按摩,用指揉及掌揉法按揉颈、肩、上背部肌肉10—20遍,以有轻微酸胀痛,使肌肉松弛为度。按揉风池、肩井、天宗、大杼、风门及阿是穴(痛点)各1-2分钟,以酸胀为度。

  4;饮食护理,由于颈椎病急性剧痛时,患者只能卧床休息,食欲差,年龄偏大,身体虚弱,气血瘀滞,患者宜进清淡易消化的食物,多食高蛋白,高维生素,高钙鲜牛奶等营养饮食。

  颈椎病的家庭护理方法,希望能给大家带来实质性的帮助。颈椎病的治疗不是一天两天就能完成的,不仅要坚持锻炼,我们还要从饮食、作息、生活规律等多个方面来调整自己。


【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

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