如今，很多的患有颈椎病的人年龄越来越年轻，这主要是因为患者的工作环境所导致的。在患有这种疾病之后，很多的患者会非常的痛苦，因为这种疾病及其难治，患者只有在生活当中格外的注意自己的行为，才能减少病发。
第一、减少尽可能的避免颈部头部受到伤害，在平时时刻做好准备工作，但感到疲劳时休息一下，进行简单的按摩，适量为止。
第二、减少那些工作学习环境的影响，不要长低头、伏案工作等，一段时间后变换一下体位，出去活动10分钟，避免颈椎受伤等。
第三、处在潮湿寒冷的环境下要注意保暖，不要直接受到冷风、潮湿的刺激，学会保护自己，人的第一件大事就是懂得如何保护自己，使自己不受到伤害，
第四、平时多注意颈椎的休息问题，在睡觉的时候保持颈部的舒适度，不要使用坚硬、过高的枕头，以免落枕。
第五、转么对于青少年我们要多加留心，青少年乃祖国的花朵，长时间低头学习不仅是眼睛受到了影响，颈椎影响更严重，在学校积极做关于颈椎保健知识的普及，呼吁学生关爱颈椎，关爱健康，这样减少了疾病的困扰，学习也就简单了。
无论是青少年还是成年人，在学习和工作当中，都要格外注意自己的颈椎问题。在颈椎出现酸痛的时候，一定要及时起身进行一下简单的运动，预防颈椎病的出现，要不然，过于劳累很容易出现这种疾病的。
【本文由西宁长城骨科医院供稿】
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