脊柱侧弯的预防方法有什么?脊柱侧弯在早期时候不大容易发现，很多患有脊柱侧弯的孩子都是在洗澡时背部隆起，或走路时躯干歪斜，双肩不等高而被父 母发现的。脊柱侧弯对患者的危害是很大的，最近几年，由于不良的生活习惯，很多青少年开始患有脊柱侧弯，对他们的健康和日常生活已经造成了严重的威胁 ，所以掌握正确的脊柱侧弯预防方法是很重要的。
1、孩子在长身体的时候，应该摄取足够钙质，防止骨质疏松症提早发生， 含钙食物有乳酪，牛乳，甘蓝菜及豆腐等。
2、平时在走路的时候，挺胸而非挺著肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神 经压迫，怀孕妇女尤须注意。
3、避免单侧抱重物，肩挑重物应以两侧肩部轮流负担，避免长期使用单侧 ，以免造成胸椎侧弯。这也是脊柱侧弯的预防方法有什么中应该做到的。
4、在睡觉的时候，为保持颈椎正常弧度，应将枕头改为符合人体颈部工学 设计的健康枕头，避免睡高枕。
6、平时应该进行适量运动，强化肌肉，增加关节柔软度，以保持良好姿势 ，防止骨骼老化，减缓钙质流失。
7、坐姿必须端正，若须长时间端坐时，所坐的椅子必须有靠背，且椅背的 角度不可大於115度，臀部与椅背必须紧靠，若能在腰部加垫一个护腰垫，则更 能保持腰椎的正常弧度。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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