老人随着身体机能的衰退，全身骨骼健康也会受到巨大的威胁。这样容易让老人诱发骨折、关节疼痛、颈椎病、腰椎病等骨科疾病。尤其是老人骨骼对钙质吸收大幅下降、骨骼中钙质大量流失，非常容易诱发骨质疏松的发生。
郑州骨科医院保健专家告诫老人通过生活四项注意，可以有效预防骨质疏松，还自己强健的骨骼。
避免负重
老人在日常生活中避免负重，这样由于老人的骨骼和肌肉功能都是大幅下降，在经常负重的情况的下容易损伤骨骼和肌肉，诱发骨质疏松和骨折的发生。
避免动作过猛
老人应避免动作过猛，这样可以预防动作过猛造成骨骼损伤，预防骨质疏松和骨折的发生。
多晒太阳
老人多晒太阳有助身体中维生素D的形成，这样做可以促进骨骼对钙质的吸收，预防骨质疏松的发生。
补充足量的钙质
老人较好的补钙方式应通过饮食补充，老人可以从日常饮食中摄取补充的钙质，比如：豆制品、牛奶、奶酪等。这样有助骨骼吸收钙质，预防骨质疏松。
老人的骨骼非常脆弱，更加需要防护，尤其是及时补钙，增加骨质的密度，强健康体迫。
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