治疗恐艾症效果不错的方法有哪几种

　　治疗恐艾症效果不错的方法有哪几种?得了恐艾症的人对艾滋病有一种强烈的恐惧，并伴随焦虑、抑郁、强迫、疑病等多种心理症状和行为异常的心理障碍，严重的影响了患者的正常生活与工作，所以必须要积极的治疗。那么，治疗恐艾症效果不错的方法有哪几种呢，下面我们一起来看一下。

　　1、尝试转移注意力：

　　将精力集中在工作或学习上，以减轻忧虑和担心，你会发现，很多所谓的症状会在不久之后不治而愈。

　　2、心理治疗：

　　心理治疗恐艾症是解决根本方法，只有通过心理咨询才能从根本上得以解决。心理咨询能够找到患者形成心理障碍的根源，针对患者的具体情况，心理咨询专家或咨询师灵活运用各种心理学的方式方法来一步步的解决恐艾症患者的心理问题，进而治愈患者的这一心理障碍。

　　3、自我治疗：

　　观息法是净化心灵改变恐艾症习性心理模式的独特方法，持续的练习可以有效改变恐艾患者的心理模式，找回生命的本真。从身体的层面来说，观息法不仅可以修复身体机能及植物神经，它所能带来的功效甚至是一些药物无法达到的。恐艾症患者可以找一处安静且不被打扰的环境，双腿盘坐，闭上双眼，然后将注意力放在呼吸上(抬头、挺腰，不要倚靠)，只是专注鼻孔呼吸的进出，不做任何分析和判断。

　　4、饮食治疗：

　　桂圆，又称龙眼，具有补血安神、益脑力之功效，是滋补健脑佳品，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力、恐艾症等人食用。困惑于神经衰弱吃什么的患者，不妨每日适当吃一些龙眼肉，可以调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。胡桃，又称核桃，历代医家视之为健身益寿，补肾缓衰食品，经常食用，对人的大脑神经也很有益。胡桃含有丰富的脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及钙、磷、铁、锌、镁等微量元素。恐艾症、神经衰弱之患者，可以早晚空腹各食胡桃2～3枚。

　　以上就是关于“治疗恐艾症效果不错的方法有哪几种”的具体介绍，希望能够帮助到广大患者朋友。在治疗恐艾症的同时心理治疗是不容忽视的，很多恐艾症患者是多种表现同时存在，所以需要接受综合的心理治疗。