系统脱敏法
如果面对自己爱恋的女孩子，可用循序渐进的方法克服心理障碍。
一：先下决心看她的衣服;
二：看她的脸蛋儿和眼睛;
三：向她笑一笑;
四：当有朋友在身边时主动与她说话;
五：有勇气单独与她接触。
这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。
1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
4、友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。
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得了恐惧症能治疗么
心理分析：您好，恐惧症是患者对于某些特定环境或者对象产生强烈的不必要的恐惧情绪，患者采取回避的行为，但是患者知道这种恐惧是不必要的，但是无法控制。心理指导：一般恐惧症是由于心理原因引起的，建议去当地正规医院的精神科看一下，可以服用抗焦虑的药物来治疗，采用厌恶疗法来治疗恐惧。不要过于担心，恐惧症比较容易治疗。
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严重恐惧症怎么治疗
经过临床研究，多认为恐惧症与遗传因素、患病前的性格以及既往经历的事情等因素有关。恐惧症患者的治疗，多为以下几个方面：1、药物治疗：常用的为苯二氮卓类药物、抗抑郁剂等药物。2、心理治疗：心理治疗是极其重要的。可以通过心理治疗是治疗该病的重要方法，可以通过系统脱敏疗法、暴露疗法、认知行为治疗、社交技能训练等帮助患者摆脱恐惧的情绪。
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恐惧症是怎样一种病
恐惧症就是恐怖症，是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症，患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。患者明知恐惧情绪不合理、不必要，但却无法控制，以致影响其正常活动。恐惧症目前临床上主要以药物治疗和心理治疗为主，药物主要是抗焦虑药物和心境稳定剂，建议你去正规的精神科就诊，在医生指导下用药。
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恐惧症是什么病
选择恐惧症从根本上来说不是一种疾病，它更多地与人格有关，而且往往，这类人有完美主义，对事物有很高的标准，对事物有很高的标准。如我总是认为当我买一个包的时候，另一个包看起来更好；例如我总是认为另一辆车有更好的性能，当我买一辆车；然后我会有困难的选择。也有一些人在选择事物和对重要事件做出决定方面才有选择困难。
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儿童恐惧症
儿童再次出现有恐惧症的情况，是需要有实施救治的。建议你最好是能去当地正规三甲医院的精神病科，实施个脑电图的仔细检查，或者是实施个磁共振的仔细检查，诊断目前恐惧症的严重情况。可以服食许多抗抑郁的药物纾解症状，平时要多实施心理疏通。需求注意禁食生冷辛辣，的食物，吃一些易消化的食物。
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儿童恐惧症的表现及干预
儿童恐惧症主要的表现出是会对客观上并不危险的事物或场景产生过分的恐惧反映，日常的表现出会再次出现忸怩害羞，容易社会退却焦虑等表现出，孩子再次出现恐惧症多与小时候的许多被吓到的经历有关系，也与婴儿期父母缺少充分的陪伴关于，建议去心理科专业救治，可以药物和心理抒情疗法融合救治。特别声明避免让孩子吃辛辣刺激的食物，注意孩子的卫生，保证正常的作息。
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