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职场白领如何应对恐惧症

职场白领如何应对恐惧症

  案例:张小姐是某广告公司白领,有着令人羡慕的职业和不菲的收入。眼看快到年底了,她开始担心:今年上级布置的任务还没有完成,但年底前必须交差,否则就要被老板责骂 ;年龄上又老了一岁,而婚事还遥遥无期,怎么向父母交代?张小姐现在逢人就说她这些烦心事,弄得朋友都远离了她,她感到没有人理解自己。这些都是为什么?难道就是因为“年终恐惧”吗?

  心理分析:张小姐表面上看是普通的“年终恐惧”,但这个症状缠上她,有她个人的原因。

  第一,张小姐的职业虽然令人羡慕,但工作的忙乱已逐渐把她从一个干劲十足的员工变成“黄脸婆”,也让她的工作态度由最初的积极进取演变成害怕老板惩罚。当一个人为了躲避惩罚而工作的时候,她的工作就倾向于被动,自然不能使老板满意。结果,会因工作不力导致自己受到更多惩罚,使得工作压力过大,整个人无精打采。

  第二,作为白领丽人,身边没有理想伴侣,长辈自然会拿这个当话题和子女讨论。而张小姐的烦恼是:她的压力不仅在于没有男友陪伴,还在于外界对她婚事制造的压力也越来越大。而恰巧,谈恋爱也要有一个好心态,张小姐整天处于工作压力和父母压力之下,哪来那么多好心情?在这种状态下,父母给的压力适得其反,会使张小姐陷于疲于奔命的状态。

  第三,张小姐自己可能也意识到,年终压力太大。张小姐采取的方法只是单向地把好朋友当作“情绪垃圾桶”,向好朋友倾诉生活的压力和不愉快,这在朋友间,尤其是彩虹密友间,是不受欢迎的。

  那么,张小姐怎样来调整自己,才能避免“年终恐惧”呢?

  首先,在工作中不要将每一项工作的结果都想得过于完好,并应善于及时发现自己在工作中的不足,加以改进。

  其次,白领丽人需要给自己的心情放个假,可以利用年终的休息时间探亲访友或出外旅行。

  最后,有了烦恼,可以选择一位有经验的心理医生咨询一段时间,不要盲目去找朋友诉苦。

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