恐惧症是一种常见的精神类疾病，往往出现胆小，怕事，羞于见人的状态。这一疾病对人们的危害极大，甚至影响到人的一生。因此，我们要及时的预防恐惧症的出现。那么，该如何有效预防恐惧症的发生呢。
如何预防恐惧症的发生：
1、一方面教育其正视困难并设法解决困难，不回避、不拖延。
2、另一方面要理解孩子们的恐惧，不要冷酷地加以斥责，因为恐惧也是人类一种正常的情绪，过于鲁莽、胆大包天，什么也不怕，未必是健全人格的特征。
3、在同情与了解的基础上，支持鼓励患者去接受各种考验，克服不必要的恐惧心理，培养坚韧、顽强、沉着、豁达、泰然、勇于面对现实的性格，这对预防恐惧症有很大的裨益。
恐惧其实并不可怕甚至是对我们有益
恐惧是一种痛苦的体验，但并不完全是消极有害的，它跟机体的痛觉一样具有自我防卫保护作用。在危险场合下产生恐惧可促使我们迅速离开险境，显然有利。
在黑暗的空旷中容易产生恐惧，这绝非仅仅是迷信的鬼怪观念造成的。在黑暗中，从环境中获取情报信息的主要途径视觉失去了作用，这使我们对可能遭到的危险降低了分辨和防卫的能力。
精神的恐惧和紧张便是一种很自然的代偿反应，因为它调动体内各种因素，使机体处于一个高度警醒水平的戒备状态——应激状态。即战斗或逃跑反应，以随时应付可能来自周围环境的突然袭击。
求医网温馨提示：在自己紧张的时候，还要学会放松练习。找一个诱导物，比如在一个柔软的垫子上找一个舒适的姿势坐下，听着大海的涛声或者看着一幅优美的风景画，闭眼默念“放松”“放松”，想象身体逐渐变得发沉和松弛，呼吸自然。
【参考文献：《爆笑校园卡通丛书•逗哥3:班花恐惧症》《选择恐惧症/开心宠物店》】
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