当前位置:

专题

>

恐惧症

>

教你如何护理考试恐惧症患者

教你如何护理考试恐惧症患者

 

  恐惧症是一种常见的神经疾病,患者经常是因为环境因素、性格因素等造成的恐惧症,而面临压力巨大的考生们,患上恐惧症也在所难免。那么家长们的护理工作就变得尤为重要了。怎么做才可以消除考试恐惧症呢?

  考试恐惧症该如何护理呢

  1、多做心理放松训练:通过心理放松训练来消除考试恐惧症产生的躯体焦虑和大脑疲劳,并引导他们除杂念,快乐学习。通过心理放松调节,考生的头脑变得清晰,心情轻松愉快,思维敏捷,学习起来,注意力集中,记忆牢固持久,效率大大提高,考生的学习兴趣和动机都被充分地激发出来。

  2、帮助考生认识压力与思维运作的关系:心理学研究表明,心理压力水平与人们的活动效果之间呈倒U字型曲线关系,即压力过低或压力过高都不利于学习,只有适当的压力才有助于更好地提高学习效率。

  3、帮助考生认识:考试不仅是知识战更是心理战:考试心态好,才能正常发挥,甚至超常发挥;有的考生一次考试发挥不好,就对自己产生怀疑,动摇自信心,是导致考试恐惧症的一个很重要的原因。

  4、帮助考生学会合理地比较:一次发挥不好,不代表自己就真的不行了,把同学当作自己的竞争对手,不仅阻碍了潜能的发挥,也无法善于汲取其他同学成功的经验。

  求医网温馨提示:以上就是考试恐惧症该如何护理的相关介绍了,考生们要注意心里的调节,适当的放松身心对身体和心里都是有巨大帮助的,不要因为压力大,就整天埋在书堆力,合理安排时间,劳逸集合才是较好应对考试恐惧症的方法。希望对您有帮助。

  【参考文献:《考试恐惧症/鬼马女生系列》《考试恐惧症》】

恐惧症在线咨询

更多

得了恐惧症能治疗么

心理分析:您好,恐惧症是患者对于某些特定环境或者对象产生强烈的不必要的恐惧情绪,患者采取回避的行为,但是患者知道这种恐惧是不必要的,但是无法控制。心理指导:一般恐惧症是由于心理原因引起的,建议去当地正...

1个回答

恐惧症的中医治疗

治疗恐惧症,这个通常选择心理治疗,或者一些抗恐惧情绪的西药,治疗效果比较显著,中药来治疗恐惧症的话,通常就是服用一些补气血的,补心气虚的中药来调节,像是天王补心丹等,中药调理,这个见效比较慢一些,因为...

1个回答

恐惧症是什么病

选择恐惧症从根本上来说不是一种疾病,它更多地与人格有关,而且往往,这类人有完好主义,对事物有很高的标准,对事物有很高的标准。如我总是认为当我买一个包的时候,另一个包看起来更好;例如我总是认为另一辆车有...

1个回答

儿童恐惧症

儿童再次出现有恐惧症的情况,是需要有实施救治的。建议你较好是能去当地正规三甲医院的精神病科,实施个脑电图的仔细检查,或者是实施个磁共振的仔细检查,诊断目前恐惧症的严重情况。可以服食许多抗抑郁的药物纾解...

1个回答

密集恐惧症形成的原因有什么?

通常情况下,都由于思维模式、世界观观念引发的心理问题,比如说强迫症、恐惧症、焦虑症、抑郁症等等(其实百分之九十九的心理问题都是由于世界观和思维模式致使的)。而这些错误的思维模式和错误的世界观都是由于儿...

1个回答

有密集恐惧症的人的症状是什么?

密集恐惧症是一种类似于恐高症等恐惧症的心理疾病,在医学上非常常见。可以说每个人都有不同程度的密集恐惧症,但是有些人在病发时呈现出的症状甚为严重,如恶心、干呕、头晕等,假如到了这种程度则应当到专业医院实...

1个回答

密集恐惧症是怎么回事?

密集恐惧症是指对密集排布物品产生恐惧心理,是一种心理疾病。引来密集恐惧症的原因有隔代遗传因素、身理因素、心理因素、环境影响等,通常患者看见密集物品时会再次出现头晕、恶心、干呕、流汗、紧张等症状。患者要...

1个回答

密集恐惧症要怎么办?

密集恐惧症是很常见的心理疾病,建议您及时去医院仔细检查下,确认病因后决定合适的治疗方案。密集恐惧症患者,一般可以适当的服食药物救治,彻底消除心理恐惧感,然后需要有根据患者自身状况实施心理疏通,弄明白是...

1个回答

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。