孤独恐惧症是一种特殊的场所恐惧症，其主要由遗传因素和某种精神压力所引起，对患者的身心健康都会造成不良的影响。那么，我们应该怎样治疗孤独恐惧症呢?自我缓解法是最常用的有效方法，下面我们一起来了解一下。
1、要正确认识孤单恐惧症。孤独恐惧症的病因有很多，一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人最易产生恐惧感。另一因素是无法自己认识自己。现代社会的人多少都有点这种病症。
2、我们是经常从他人的角度来评价和认识自己，在与人交往时被人夸人缘好，并受到尊敬和喜爱，努力证明自己是团体的一份子。由此，我们愈来愈依赖通过其他人来界定我们是什么样的人。
3、孤独有时候是静下心来反省的好机会，害怕孤独会使自己过分依赖他人，并无法依靠自己的力量去发现和解决问题。害怕孤独时要懂得自己调整心态。
4、从家庭到大学，从室友到情人，我们越来越擅长跟其他人相处，却惟独学不会和自己相处。在今日通讯发达的科技氛围中，我们可以轻易地避免在內心跟自己对话，逃开迫使自己审视与领悟的自省过程。
5、就像养只宠物，约会成为另一种保护膜，把我们与孤独隔开。所以说，约会实际上是一种很好的孤独恐惧症的治疗方法。
在此，我们还要特别提醒患有孤独恐惧症的患者朋友们，一定要多与人接触，千万不要把自己关在家里。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
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