社交恐惧症即恐怖性焦虑障碍，是以对某种特定的事物或情境引起强烈的、持续的和不合理的恐惧为特征，常伴发回避行为。多见于青少年。心理教育、心理支持、保证等，在于减轻患者的预期焦虑，鼓励患者重新进入害怕的场所。
暴露治疗法，包括默想暴露和现场暴露两种方式。严重病例宜先从默想暴露开始。由治疗者用语言诱导患者，想象他进入恐惧的社交或表演场所。让患者的焦虑情绪逐渐减轻以后，再转为现场暴露;即鼓励患者重新进入他恐惧的场所，让他逐渐适应。认知重建，主要针对自我概念很差，害怕别人负面评价的患者，与暴露疗法合并使用效果较好。社交技能训练，采用模仿、扮演、角色表演和指定练习等方式，帮助患者学会适当的社交行为，减轻在社交场合的焦虑。
社交恐惧症的自我治疗：
1.不否定自己，不断地告诫自己“我是较好的我”，“天生我材必有用 ”。
2.不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
5.找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
6.每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
恐惧症在线咨询
更多
得了恐惧症能治疗么
心理分析：您好，恐惧症是患者对于某些特定环境或者对象产生强烈的不必要的恐惧情绪，患者采取回避的行为，但是患者知道这种恐惧是不必要的，但是无法控制。心理指导：一般恐惧症是由于心理原因引起的，建议去当地正...
1个回答
恐惧症是什么病
选择恐惧症从根本上来说不是一种疾病，它更多地与人格有关，而且往往，这类人有完好主义，对事物有很高的标准，对事物有很高的标准。如我总是认为当我买一个包的时候，另一个包看起来更好；例如我总是认为另一辆车有...
1个回答
儿童恐惧症
儿童再次出现有恐惧症的情况，是需要有实施救治的。建议你较好是能去当地正规三甲医院的精神病科，实施个脑电图的仔细检查，或者是实施个磁共振的仔细检查，诊断目前恐惧症的严重情况。可以服食许多抗抑郁的药物纾解...
1个回答
儿童恐惧症能自愈吗
小孩有恐惧症的症状，一般情况下不能够自愈建议是能去医院的精神病科实施救治，可以通过心理方面的疏通，以及教导和特训来纾解症状。在平时**对于儿童多留意关怀，平时要多留意营养，患者可以与同龄的人一同实施...
1个回答
心理恐惧症怎么治疗？
恐惧症也是比较常见的心理疾病，需要及时治疗，可以适当的服食抗抑郁的药物治疗缓解症状建议互相配合做个心理治疗，绝大部分患者都是可以获得稳定的，平时要增强护理，劳逸结合，始终保持生活规律，防止过度劳累，...
1个回答
密集恐惧症形成的原因有什么？
通常情况下，都由于思维模式、世界观观念引发的心理问题，比如说强迫症、恐惧症、焦虑症、抑郁症等等（其实百分之九十九的心理问题都是由于世界观和思维模式致使的）。而这些错误的思维模式和错误的世界观都是由于儿...
1个回答
有密集恐惧症的人的症状是什么？
密集恐惧症是一种类似于恐高症等恐惧症的心理疾病，在医学上非常常见。可以说每个人都有不同程度的密集恐惧症，但是有些人在病发时呈现出的症状甚为严重，如恶心、干呕、头晕等，假如到了这种程度则应当到专业医院实...
1个回答
密集恐惧症要怎么办？
密集恐惧症是很常见的心理疾病，建议您及时去医院仔细检查下，确认病因后决定合适的治疗方案。密集恐惧症患者，一般可以适当的服食药物救治，彻底消除心理恐惧感，然后需要有根据患者自身状况实施心理疏通，弄明白是...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注
