恐惧经常是来自“面子问题”或者是“输不起”的心态，但是往往越是刻意掩盖这种恐惧，它就越会被放大。几乎所有人都曾在某个时刻被突来的社交恐惧症所打垮，无论是政界名人还是当红明星，也难逃手心出汗词不达意的尴尬。但他们的伟大之处，就在于能在众目睽睽之下克服一瞬间的羞怯和动摇，迅速理清思路，再次进入“如鱼得水”的境界。当然，不仅他们可以，初入职场的你也可以做到。
这与年龄没有太大的关联，年长带来的优势无非是见过的世面多些，学会了变“客场”为“主场”的技巧和管理情绪的能力。换句话说，在一个陌生的场景里，人人都有恐惧，区别只是在于你有没有好的方法去应对这样的恐惧心理。
职场新人对手一：社交恐惧症
相信就职于外企的职场人士大多有参加公司大型party的经历，而对于第一次参与party的职场新人而言，如何才能把在办公室里中的自信转移到陌生的社交场合中呢?
往往因为对环境的不熟悉和作为“新人”的种种担忧，面对偌大的场面和只闻过其名的陌生人，心生忐忑是可以理解的。如果你不仅想趁此机会结交些对工作或未来晋升有帮助的朋友，还抱有“讨好上司”或成为“明星人物”的目的，那么应对难度就更高了一层。过于夸张或沉闷的表现显然无法让初入职场的你表现得游刃有余，那么不如试试以下四个方法。
1)放下“我一定得给大家留下好的印象”或者“我一定要引起上司的关注”的包袱，过份在意目的会使表现也随之走形。
2)随时保持镇定、放松的心情，如果担心“临场发挥”会出现失误，不妨在家里就预演一下或者悉心准备一些你比较擅长的“自来熟”的话题，便于与你想交流的陌生人搭讪。
3)不要在party上大谈工作，优秀的工作表现并不是在这种场合中需要表现出来的。见到上司也不要以工作话题讨好他，在轻松的氛围中谈工作会使大家多少有些“倒胃口”，不如准备一些符合party规则的话题，比如你对国外电影、红酒、高尔夫和对新款高档轿车的见解或认识，可以大大提升你的人气指数，对此感兴趣的人自然会围过来跟你交流。
4)在衣着方面，当经验还不足以使你镇定自若时，千万别跟别人比拼钻石大小的俗套，或者高档服装的品牌，对于职场新人来说10%的盛装度刚刚好，在某个小细节上出些彩是最好不过的。
职场新人对手二：边缘性社交恐惧症
如果在某次社交场合说错了话，当众出了丑，更不幸的话再被别人借机嘲笑一番，你是否恨不得找个地缝钻进去，并且心中暗自发誓再也不出席这样的场合?其实这种因为在谈话中犯了“白痴级错误”而引发社交恐惧的人并不在少数。
克服社交恐惧症的职场新手的必修课
容易因表错一个观点而被挫败感填满内心的人，一方面希望自己引领大部分话题，像一个无所不知的先知;另一方面又不断警示自己不要犯任何错误，一受到争辩就倾向于对自己全盘否定。自我评价完全建立在他人的好恶之上的结果，就是使自己陷入自负的漩涡中不可自拔——这就是“边缘性社交恐惧症”的写照。伟大之处，就在于能在众目睽睽之下克服一瞬。
那么，怎样才能克服边缘性社交恐惧症呢?
1)应尽量在自己熟知的圈子里开party，这样可以充分利用“主场优势”发挥你的能力。在熟悉的场景中，一切的准备细节都可以了然于胸，这非常利于你在别人面前自信地表露自我。
2)不妨向周围的社交高手学上几招，比如怎样不露痕迹地把话题转移到自己熟知的领域中来，或者遭遇尴尬时该怎样快速摆脱其中。
3)如果你在过程中太过紧张，不妨在别人不注意的时候尝试深吸一口气，或者使用腹式呼吸。这将大大舒缓你的紧张情绪，给你的社交过程中带来更为从容的姿态。
【本文由江西南昌二七医院精神科供稿】
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恐惧症的中医治疗
治疗恐惧症，这个通常选择心理治疗，或者一些抗恐惧情绪的西药，治疗效果比较显著，中药来治疗恐惧症的话，通常就是服用一些补气血的，补心气虚的中药来调节，像是天王补心丹等，中药调理，这个见效比较慢一些，因为恐惧症本身是一种心理问题，最好是进行心理治疗为主。也可以使用推拿或者按摩的方式来治疗恐惧症，推拿按摩能促进身体的血液循环，缓解疲劳避免胡思乱想而恐惧。
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严重恐惧症怎么治疗
经过临床研究，多认为恐惧症与遗传因素、患病前的性格以及既往经历的事情等因素有关。恐惧症患者的治疗，多为以下几个方面：1、药物治疗：常用的为苯二氮卓类药物、抗抑郁剂等药物。2、心理治疗：心理治疗是极其重要的。可以通过心理治疗是治疗该病的重要方法，可以通过系统脱敏疗法、暴露疗法、认知行为治疗、社交技能训练等帮助患者摆脱恐惧的情绪。
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恐惧症是怎样一种病
恐惧症就是恐怖症，是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症，患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。患者明知恐惧情绪不合理、不必要，但却无法控制，以致影响其正常活动。恐惧症目前临床上主要以药物治疗和心理治疗为主，药物主要是抗焦虑药物和心境稳定剂，建议你去正规的精神科就诊，在医生指导下用药。
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面红和面红恐惧症是什么原因引起的？
喝啤酒脸红，这个证明体内缺少一种压缩酶致使再次出现酒精过敏，这个只要留意不要再饮酒就可以防止的，但是你再次出现了面红恐惧症，这个就要去心理科复诊，面红恐惧症的特点是一种心理内部非常争执，自己难过脸红反而会严重脸红，难以压制，这个是直接干扰你的社交情况的，要尽早的理解系统的心理治疗。需要声明注意多喝水，多运动，要忌烟酒，保证睡眠质量，提高身体免疫力。
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儿童恐惧症能自愈吗
小孩有恐惧症的症状，一般情况下不能够自愈，最好是能去医院的精神病科实施救治，可以通过心理方面的疏通，以及教导和特训来纾解症状。在平时必须对于儿童多留意关怀，平时要多留意营养，患者可以与同龄的人一同实施练习，可以纾解症状。需要声明注意要增强抵抗力，多食营养价值高的食物，适当的给孩子做做按摩。
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心理恐惧症怎么治疗？
恐惧症也是比较常见的心理疾病，需要及时治疗，可以适当的服食抗抑郁的药物治疗缓解症状，最好互相配合做个心理治疗，绝大部分患者都是可以获得稳定的，平时要增强护理，劳逸结合，始终保持生活规律，防止过度劳累，及时的重新调整好心态，经常和身边的人交流，适当膳食。
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