所有的女性最担心的就是会慢慢变老,然而慢慢变老是每个人都无法避免的过程,女人一过了25岁之后,身体各项机能开始慢慢的变老。下面的4种天然食材是缓衰老的食物,持之以恒地食用可以有效缓衰老,那么今天就让小编来为您介绍都有哪几种哦!
香菇
含有丰富的维生素、无机盐及微量元素,还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以遏制血清和肝脏中胆固醇上升,可预防动脉硬化症,降低血压。还有一种干扰素诱导剂,能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素,从而提高机体免疫力。
海参
典型的高蛋白、低脂肪食物。海参中含明胶较多,还含有大量粘蛋白,有缓衰、耐老的作用。《本草从新》载:“补肾益精、壮阳疗痿。”常吃海参,能够健美、长寿。
蜂蜜
“安五脏,益气补中,久服能强志轻身,延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神补脑,耳聪目明,身手矫健,容光焕发。
芝麻
能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服,轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等缓衰老物质,能使皮肤光泽,延年益寿。
温馨提示:酸奶富含维生素A,具有增强免疫功能作用。酸奶还含有8种酸性寡糖、5种中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。其实生活中的食材有什么很好的功效,只要您在平时的生活多多注意身边饮食功效就好!
【参考文献:《中华女性饮食》《女性饮食营养与保健》】
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