营养与衰老的关系，主要表现为能量摄入及饮食成分两方面。研究认为，能量限制、合理的饮食结构及某些营养素，尤其是抗氧化营养素的摄入，对保持青春、延缓衰老有重要作用。下面小编就为你推荐几种缓衰老的食物!
1.龙眼肉：有一定的抗老作用，因为它能遏制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。
2.西红柿：其中的谷胱甘可遏制酪氨酸的活性，使沉着色素减退，有青春缓衰作用。
3.洋葱：含有抗老物质半胱氨酸，能延缓细胞的衰老，益寿延年。
4.胡萝卜：富含β-胡萝卜素，可清除有害自由基，每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素，即能发挥抗老作用。
5.茄子：可增强体内抗氧化物质的活性，降低自由基，达到抗老功能。
温馨提示：茶叶中富含锌、硒等微量元素，维生素C、E等，和鞣酸、茶黄烷醇等强抗氧化物质，均具有较好的缓衰老作用，不妨在平时的生活中多多食用今天小编为你介绍的食材，让美丽年轻与我们一直在一起!
【参考文献：《缓衰老计划手册》《缓衰老指南》】
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