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四种缓衰老较好饮食 蜂蜜强志轻身延年益寿

四种缓衰老较好饮食 蜂蜜强志轻身延年益寿

  在现代社会当中,人们不可能生活在森林当中,也不可能每天在阳光下漫步。来自大自然,在阳光下成长的天然食物,几乎是人类与自然联系的最后纽带。那么,你应当怎样获得自然赋予的缓衰老力量呢?

  蜂蜜

  它含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖,常服能提神醒脑、耳聪目明,且还具有安五脏、益气神中、强志轻身、延年益寿。

  牛奶

  它是一种近乎完好的营养品。牛奶中含有优质蛋白质,特别是脑所必需的氨基酸,在牛奶里几乎都有。钙在其他食物中不易被吸收,而牛奶中的钙却非常易于被吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。

  芝麻

  含有维生素E、卵磷脂等缓衰老物质,能补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久食,强身不老,延年益寿。

  香菇

  有丰富的维生素、无机盐及微量元素,还含有30 多种酶和18 种氨基酸、核酸类等。能明显降低血清胆固醇,经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等。

  温馨提示:尽量不要同一时间处理很多件事建议集中注意力,完成一件事再做下一件,这样不但可以提高效率,保证质量,还可以化解一部分压力生活中我们注意这些问题在加上平时饮食,让您美丽常在!

  【参考文献:《缓衰老计划手册》《缓衰老指南》】

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