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男人常吃三种食物缓衰老 香菇缓衰效果好

男人常吃三种食物缓衰老 香菇缓衰效果好

  都说女人是半边天,殊不知,男人更是这另“半边天”的顶梁柱,为家庭、为事业奔波劳累,而立之年的他们,更应该为自己的健康着想,更应该为自己逝去的青春“买账”,因此,缓衰老被他们提上日程,专家介绍说,男人缓衰老是一个长期的过程,因此,我们今天就特别就男人缓衰老的食物为您做详细的介绍。

  缓衰老食物有哪些

  1、三文鱼

  1、三文鱼

  三文鱼肉质红红、味道超级鲜美,竟然在满足我们味蕾需求的同时,也为女人缓衰老提供了很好的帮助。这其中的秘密在于,三文鱼红红的肉质中,含有一种神秘的成分——即迄今为止抗氧化能力最强的自然物质——雨生红球藻精华,又被称为虾青素。雨生红球藻精华的抗氧化能力到底有多强?还是用数字来说话——是维生素E的1000倍!番茄红素的20倍!葡萄籽的17倍!花青素的150倍!用来对比的这些物质,将会在下面介绍的食物中出现,成为不同食物具有抗氧化能力的主要因素,也是男人缓衰老的优选。[page]

  2、西红柿

  2、西红柿

  西红柿的确能够增强人体抵抗力、缓衰老、抗氧化,尤其能达到男人缓衰老的效果,让女人们保持年轻状态。这主要的因素在于西红柿里面的番茄红素成分,它也具有抗氧化能力。这有临床数据支持:美国哈佛医学院针对47000多名男性进行研究显示,一周之内吃西红柿酱或其他煮熟的西红柿的次数超过2次的男性,患前列腺癌的几率要少于不吃的男性低20%。[page]

  3、香菇

  3、香菇

  说到香菇具有抗氧化功能,可能很多人没有听过。但灵芝呢?这个在我国古代就顶“延年益寿”头衔出现的真菌类植物,其抗氧化、缓衰老的作用有目共睹。大家或许不知道,香菇和灵芝一样,具有抗氧化能力的主要原因是拥有名为多糖的物质,也有女人缓衰老的效果。多糖的抗氧化性很稳定,无论是高温加热,还是氧气环境,丝毫不会影响抗氧化能力的表现。针对女人缓衰老这个问题,既然灵芝吃不起,那广大女人们就多买点香菇来吃吧。

  温馨提示:多吃豆类对心脏有好处,它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇,另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外,豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议,每周食用豆类食物至少要在3次以上。

  【参考文献:《男性饮食营养与健康》《男性保健食谱》】

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女人缓衰老吃什么

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