都说女人是半边天，殊不知，男人更是这另“半边天”的顶梁柱，为家庭、为事业奔波劳累，而立之年的他们，更应该为自己的健康着想，更应该为自己逝去的青春“买账”，因此，缓衰老被他们提上日程，专家介绍说，男人缓衰老是一个长期的过程，因此，我们今天就特别就男人缓衰老的食物为您做详细的介绍。
缓衰老食物有哪些
1、三文鱼
1、三文鱼
三文鱼肉质红红、味道超级鲜美，竟然在满足我们味蕾需求的同时，也为女人缓衰老提供了很好的帮助。这其中的秘密在于，三文鱼红红的肉质中，含有一种神秘的成分——即迄今为止抗氧化能力最强的自然物质——雨生红球藻精华，又被称为虾青素。雨生红球藻精华的抗氧化能力到底有多强?还是用数字来说话——是维生素E的1000倍!番茄红素的20倍!葡萄籽的17倍!花青素的150倍!用来对比的这些物质，将会在下面介绍的食物中出现，成为不同食物具有抗氧化能力的主要因素，也是男人缓衰老的优选。[page]
2、西红柿
2、西红柿
西红柿的确能够增强人体抵抗力、缓衰老、抗氧化，尤其能达到男人缓衰老的效果，让女人们保持年轻状态。这主要的因素在于西红柿里面的番茄红素成分，它也具有抗氧化能力。这有临床数据支持：美国哈佛医学院针对47000多名男性进行研究显示，一周之内吃西红柿酱或其他煮熟的西红柿的次数超过2次的男性，患前列腺癌的几率要少于不吃的男性低20%。[page]
3、香菇
3、香菇
说到香菇具有抗氧化功能，可能很多人没有听过。但灵芝呢?这个在我国古代就顶“延年益寿”头衔出现的真菌类植物，其抗氧化、缓衰老的作用有目共睹。大家或许不知道，香菇和灵芝一样，具有抗氧化能力的主要原因是拥有名为多糖的物质，也有女人缓衰老的效果。多糖的抗氧化性很稳定，无论是高温加热，还是氧气环境，丝毫不会影响抗氧化能力的表现。针对女人缓衰老这个问题，既然灵芝吃不起，那广大女人们就多买点香菇来吃吧。
温馨提示：多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。
【参考文献：《男性饮食营养与健康》《男性保健食谱》】
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女人缓衰老吃什么
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