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三种女性缓衰老不可或缺的食材 西兰花西兰花中矿物质成分很全面

三种女性缓衰老不可或缺的食材 西兰花西兰花中矿物质成分很全面

  女人最害怕和担心的就是日渐衰老,不仅对自己老公失去魅力,自己也会不喜欢照镜子,就是害怕看见衰老的自己。所以女性保养是关键,保养的目的就是细化皱纹,皱纹少人自然就年轻。怎样简单缓衰老?食物是最容易解决问题的,一起了解让女人不衰老的缓衰老食物 。

  1、西兰花

  西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。

  2、蓝莓

  新的研究已经表明,红色、紫色以及蓝色的水果,包括蓝莓、黑莓以及黑色的葡萄将是21世纪的缓衰老食物。这些食物当中富含花色素,其抗氧化能力非常强。

  花色素已经被证明可以防止胶原蛋白分解,这种蛋白主要集中在肌肤、关节以及血管中,负责为大脑输送养分,并保持肌肤的弹性,一旦这种蛋白分解人体就会渐渐衰老,因此在抗氧化能力上,花色素要比维生素E还强50多倍。

  3、葡萄

  番茄的抗氧化火力猛烈,葡萄也逊色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖体,其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程,抗氧化的成分就少了许多,火力也相应小了许多。而用葡萄酿成的红酒因经过发酵,其抗氧化能力得以提高。

  饮用葡萄酒的有助美容的秘密在于单宁酸(Tannic),红葡萄酒比白葡萄酒更加富含单宁酸,**单宁酸和红色素等酚类物质有抗氧化、延缓衰老的作用。抗氧化是护肤的重要步骤,体内氧化自由基的产生,使细胞受到损害,医学界和美容界所做的延缓衰老的研究,无不与抗氧化有着直接的关系,化妆品柜台上甚至出现各种各样的红酒美容用品,例如红酒面膜之类。中医是推崇食疗的,可以吃的可以喝的,还是直接落入肚子里最万无一失。

  温馨提示:上面分享了女性保养的秘密。想要成功细化皱纹,女人不用吃药不打针,食物保养是最健康和容易吸收的,告诉你让女人不衰老的缓衰老食物。希望您在平时的生活中多多食用!

  【参考文献:《缓衰老计划手册》《缓衰老指南》】

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