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冬季补水缓衰老 三款食谱帮您忙

冬季补水缓衰老 三款食谱帮您忙

  转眼间有到冬季了,冬季的天气是非常干燥的,所以皮肤一定要打理好。特别要注意的就是补水了,如果皮肤干燥的话你就衰老的快,而护肤品只是一方面的护理,最主要的还是从饮食上调理,今天小编给大家介绍三款食谱,让你的肌肤保持年轻保持湿润。

  1、枸杞酒酿蛋 给你好脸色


枸杞酒酿蛋 给你好脸色

  很多人喜欢吃酒酿**,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽。

  枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。

  煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。[page]

  2、木瓜红枣莲子蜜 补血养颜


木瓜红枣莲子蜜 补血养颜

  木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。

  干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。

  食用时,一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后,这道滋补佳品最适合作为一道甜品,让全家人一起享用。[page]

  3、花生芝麻糊 缓衰老


花生芝麻糊 缓衰老

  花生与黑芝麻是30岁女性缓衰老的优选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力缓衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸功效。

  制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。

  自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康,最适合作为早餐或是午后加餐食用。花生较好不要将外面的“红衣”剥掉,因为“红衣”具有极好的补血功效。

  温馨提示:上面介绍的这三款食谱,大家都记住了吗?想要补血缓衰老的朋友,大家在日常生活中一定要多吃,这样保证你能年轻每一天!

  【参考文献:《应季养生延缓衰老》《延缓衰老的奥秘》】

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