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预防干眼症的十大措施

预防干眼症的十大措施

  由于工作氛围与压力,导致现如今有越来越多的上班族患上了干眼症。面对干眼症的普遍,很多患者朋友常常会滥用眼药水来缓解眼睛干涩,这是非常错误的做法,不仅不能起到治疗效果,甚至还会加重病情,引发更多严重后果。

  预防干眼症的十大措施

  1、勤眨眼,这样可以增加泪液分泌,润湿眼睛,防止干涩。

  2、在桌上放一杯水增加周边湿度。

  3、双手摩擦敷在闭着的眼睛外部,以促进眼部周围血液循环。

  4、季节干燥时,可在办公桌上放置一杯清水,以增加周围空气湿度。

  5、不要将计算机摆在窗边,避免光源从头顶上方照射造成反光。

  6、计算机屏幕要比眼睛低。

  7、使用计算机专用的文件夹放置要处理的文件。

  8、眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。周围环境的光线要柔和,电脑荧光屏的亮度要适当,应为周围光线的3倍左右。

  9、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时就要休息5~10分钟,极目远眺。

  10、保持良好的坐姿,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

  温馨提示:治疗干眼症并没有什么**药,有干眼症的女性可以根据自己体质的不同,以“润”为原则适当进行食补,同时不要长时间呆在干燥的环境中,要经常到自然环境中活动,多做眼保健操并注意多喝水,多吃新鲜蔬菜、水果,适当补充维生素A。

  【参考文献:《眼科疾病1000问》《眼科疾病基础》】

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