老人如何预防患上老年痴呆

　　老人如何预防患上老年痴呆?如今，很多老人因为患上老年痴呆而走失，其实这种疾病比较高发，由于脑部神经衰退而导致意识以及记忆功能不断恶化，通过了解，部分老人因为遗传因素患上了老年痴呆。但是大家不必担心，生活中有很多可以预防此病的方法，为了老人的健康，下面一起来看看老人如何预防患上老年痴呆吧。

　　预防老年痴呆的常见方法如下：

　　1、预防老年痴呆，需要注意饮食方面

　　老人如何预防患上老年痴呆?预防老年痴呆就要饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪，一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质，食物纤维，维他命，矿物质等都要均衡摄取。

　　2、预防老年痴呆，中老人需要适度运动

　　适度运动，维持腰部及脚的强壮，手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜，写日记，吹奏乐器，画画等都有预防痴呆的效果。而且老年朋友平时经常外出打太极拳、散步、慢跑或打球，均能有效锻炼中枢神经系统和四肢，从而有效防治老年痴呆的发生。因此，若想远离老年痴呆，各位老年朋友不妨多参加户外运动，这样不但能强健身体，还能有减缓止身体和大脑的老化速度。

　　3、预防老年痴呆就要生活有规律

　　避免过度喝酒，抽烟，生活有规律，喝酒过度会导致肝机能障碍，引起脑机能异常，一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆，抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。老人如何预防患上老年痴呆?

　　4、预防老年痴呆需要锻炼大脑

　　据研究表明，年纪较大的教师以及脑力劳动者的思维更为敏捷，有此推断，经常锻炼大脑能有效防治大脑退化，从而有效预防老年痴呆的发生。因此，各位老年朋友在万年不妨多培养一些兴趣爱好，如下棋、猜谜语或打牌等，以锻炼大脑，防止大脑老化而引发老年痴呆。而且小心别跌倒，头部摔伤会导致老年痴呆，高龄者必要时应使用拐杖，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退，老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动，社会活动等来强化脑部神经。

　　老人如何预防患上老年痴呆?对于健康的人来说，预防老年痴呆是很关键的，目前，预防老年痴呆的方法是很多的，包括饮食均衡、避免过度的饮酒或者吸烟。

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