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老人如何预防患上老年痴呆

老人如何预防患上老年痴呆

  老人如何预防患上老年痴呆?如今,很多老人因为患上老年痴呆而走失,其实这种疾病比较高发,由于脑部神经衰退而导致意识以及记忆功能不断恶化,通过了解,部分老人因为遗传因素患上了老年痴呆。但是大家不必担心,生活中有很多可以预防此病的方法,为了老人的健康,下面一起来看看老人如何预防患上老年痴呆吧。

  预防老年痴呆的常见方法如下:

  1、预防老年痴呆,需要注意饮食方面

  老人如何预防患上老年痴呆?预防老年痴呆就要饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪,一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质,食物纤维,维他命,矿物质等都要均衡摄取。

  2、预防老年痴呆,中老人需要适度运动

  适度运动,维持腰部及脚的强壮,手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜,写日记,吹奏乐器,画画等都有预防痴呆的效果。而且老年朋友平时经常外出打太极拳、散步、慢跑或打球,均能有效锻炼中枢神经系统和四肢,从而有效防治老年痴呆的发生。因此,若想远离老年痴呆,各位老年朋友不妨多参加户外运动,这样不但能强健身体,还能有减缓止身体和大脑的老化速度。

  3、预防老年痴呆就要生活有规律

  避免过度喝酒,抽烟,生活有规律,喝酒过度会导致肝机能障碍,引起脑机能异常,一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆,抽烟不只会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。老人如何预防患上老年痴呆?

  4、预防老年痴呆需要锻炼大脑

  据研究表明,年纪较大的教师以及脑力劳动者的思维更为敏捷,有此推断,经常锻炼大脑能有效防治大脑退化,从而有效预防老年痴呆的发生。因此,各位老年朋友在万年不妨多培养一些兴趣爱好,如下棋、猜谜语或打牌等,以锻炼大脑,防止大脑老化而引发老年痴呆。而且小心别跌倒,头部摔伤会导致老年痴呆,高龄者必要时应使用拐杖,对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退,老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动,社会活动等来强化脑部神经。

  老人如何预防患上老年痴呆?对于健康的人来说,预防老年痴呆是很关键的,目前,预防老年痴呆的方法是很多的,包括饮食均衡、避免过度的饮酒或者吸烟。

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