爱美是每个女孩子的天性,而白皙的皮肤是美女们都希望拥有的,很多女孩子都希望自己的皮肤又白又嫩,生活中她们会通过各种方法来美白,饮食美白又健康又有营养,因而被很多女性朋友喜欢,下面我们就一起看看可以美白的饮食方法有哪些?
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美白面膜推荐
绿叶面膜
绿叶面膜是将香芹菜的绿叶切成碎末,同一杯酸奶混合,放2-3小时。一天2-3次把糊状物抹在脸上方可美白。
西红柿汁
在一只西红柿的汁液中加入一匙甘油。一天至少1次用这种液体洗脸10分钟,然后把脸洗干净,干性皮肤可涂点护肤霜。长期使用,雀斑变得暗淡,以至完全消失,且有美白皮肤功效。
芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净,然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4**清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊,以不往下流淌为准。
把脸洗干净,将调好的糊抹在脸上,干后洗净,拍上柔肤水、护肤品即可,每周1—2次。
蒲公英花水
在一把蒲公英花中倒入一杯开水,冷却后过滤,所得液体倒入瓶里。每日早晚用蒲公英水洗雀斑。
牛奶美白
准备一小杯鲜奶,(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分钟左右,取下,用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持,可以使肤色白净均匀。
萝卜和西红柿片
将脸洗净,涂护肤霜,然后在脸上放几块西红柿和萝卜片,30分钟后,再用凉牛奶洗脸。
具有美白作用的瓜果蔬菜
樱桃
樱桃自古以来就是美容果,新鲜樱桃中含有大量的铁元素,可提高血红蛋白的含量,富含的维生素C能滋润美白皮肤,有效遏制黑色素的形成。[page]
豆腐
大豆蛋白富含人体所需的八种氨基酸,可制造血红蛋白以传送氧气使肌肤红润白皙,豆腐中还富含维生素B6,能促进新陈代谢,保持肌肤水嫩光滑,豆腐西施的成语不是乱说的呃。
西兰花
西兰花的100克花球中含蛋白质3.5~4克,是西红柿的4倍,其中富含的维生素C\A是美白肌肤的神品,可以有效预防黑斑、色斑的产生。
猕猴桃
猕猴桃在行家口里有个绰号“美肤金矿”,它的维生素C颔联是柳橙的1.7倍,膳食纤维是菠萝的1.7倍,维生素E是樱桃的2倍,抗氧化剂是西红柿的3倍,钙含量是香蕉的2.5倍,是名副其实的美容水果。
柠檬
柠檬属于柑橘类的水果,丰富的维生素C对促进新陈代谢延缓衰老及增强身体抵抗力十分有益。柠檬有非常明显的美白作用,是很多美容产品中经常添加的成份,号称“美白优选”。
荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。
西瓜
西瓜含水量在水果中是**的,特别适合夏季食用。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤有很好的滋润、营养、防晒,及增白效果。
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综上所诉就是关于饮食美白的方法,相信对于希望通过饮食来实现美白的朋友应该会有帮助,提醒大家一定要做好防晒工作,不能熬夜。
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