这些美白防晒的方法你学会了吗

　　在这个炎热干燥的夏天里，人们的肌肤就很有可能造成晒伤。甚至都不想出家门，但为了工作和生活需要我们就不得不踏出家门，离开空调的怀抱，因此肌肤难会被热辣的太阳给晒伤，所以大家要了解一些美白防晒的方法，这样才能有效的保护好我们的肌肤不被侵害，那么究竟是哪些方法呢?下面就让我们一起来看看。

　　1、适度的晒太阳会增加身体的一些维生素，这是对人体有益的，但是重点就是要把握住晒后72小时护肤黄金时间，你要白回来是真的有希望的。

　　2、物理防护的方法，遮阳伞、长袖衣：这是非常有效、成本又很低的的物理防护方法。我们在外出一定要使用遮阳伞，适时穿长袖衣服，既使在多云天气也不例外。穿短裙，腿部容易被直射及反射的紫外线伤害，我们更应注意。

　　3、食疗防晒法，美白防晒，不仅要靠外部的护理保养，还要靠内部的调理。很多拥有好肌肤的人都是通过外用内补的形式达到美白防晒的。我们通过多吃一些含抗氧化的食物，如绿色食品、蓝莓、哈密瓜和其他各类瓜果。这些食物会让你肌肤的胶原增加。此外，还要多吃一些鲑和蛋白的食物，这样可以滋润皮肤，修复受损肌肤，不能吃胡萝卜。

　　4、防晒产品不是越厚越有效，尽管，防晒产品产生作用需要一定的厚度，但不表示涂得越厚效果越好，过厚的防晒霜不但会增加肌肤负担，还容易堵塞毛孔，引发痘痘等肌肤问题，一般而言均匀地覆盖住肌肤表面就可以了。对于那些容易造成晒伤的部位，比如鼻尖、脸颊、肩膀和手臂等地方，可以适当地增加用量。以面部为例，每次约2 毫升用量即可达到理想防晒效果。

　　5、初夏也要晒后护理，不是皮肤被晒红、晒痛、晒伤才需要晒后护理，为减少日晒产生的自由基对皮肤的影响，晒后护理是每天必做的工作。晒后，首先要多补充水分，多喝水，多吃水果，以及富含矿物质的食物维持人体血液的正常酸碱度;维他命A、C、E 都是良好的抗氧化剂，能清除日晒后的有害自由基;此外，还要适量补充日晒后流失的胶原蛋白。

　　在平常大家在户外活动的时候一定要做好降温工作，随时补充水分，防止中暑情况发生，大家在享受娱乐的同时，千万不要忘了美白防晒哦。

这些美白防晒的方法 你学会了吗

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