要怎么预防中老年人面肌痉挛

　　要怎么预防中老年人面肌痉挛?面肌痉挛多发于身体机能日渐下降的大多数中老年人，由于各种各样的原因，人们很容易就疏忽了它的症状表现，即使出现了面肌痉挛的症状，也没有引起足够的重视，所以导致后期严重时才开始送医治疗。可见在日常生活中做好预防更显重要。

　　接下来本文重点介绍了要怎么预防中老年人面肌痉挛的问题，希望对你有所帮助，请看详细介绍吧。

　　预防1、运动：中年人预防面肌痉挛平时多进行运动，加强锻炼，还要注意保持精神愉快闲适，缓解由于工作压力过大而引起的情绪问题，保持足够的睡眠和休息时间。

　　预防2、饮食：在饮食上，中年人预防面肌痉挛要多吃蔬菜，如韭菜、春笋、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、马兰菜，既可增强体质，又可增强抗病能力。

　　预防3、减少外部刺激：中年人如何预防面肌痉挛?面肌痉挛由于外界的刺激以后会加重，中医认为食辛辣刺激之物可加重病情，如烟酒、咖啡、浓茶、无鳞鱼等。

　　预防4、注意天气变化：中年人预防面肌痉挛要注意天气变化，要注意防寒，春季早晚凉天气明显，要避免受凉;

　　预防5、多食清淡含维生素B1、B12的食品：减少不必要的熬夜，加班加点等，让自己处于一个轻松的环境，避免情绪波动，这也是中年人预防面肌痉挛的方法。

　　预防6、乐观的心态：本病病程长，反复发作，易影响日常生活，因而病人易产生焦虑、紧张、自卑等心理。要鼓励病人保持乐观的态度，消除紧张不良情绪，树立治病的信心，积极配合治疗。一定要避免精神紧张、焦虑、烦躁等不良情绪的诱发。

　　预防7、生活有规律：劳逸结合，避免过度劳累。

　　预防8、积极寻找导致面肌痉挛的病因：确定手术或药物治疗方案。

　　要怎么预防中老年人面肌痉挛呢?以上就是关于欧面肌痉挛的预防的方法了，我们知道中老年人的身体大不如从前，以上的治疗方法，不仅可以预防面肌痉挛症状，同时也可以说是中老年人养身护体的疾基本原则。是一套方法可以多重作用，何乐而不为的事情。最后祝您身体健康。