哪些方法可以有效预防面瘫的发生

　　哪些方法可以有效预防面瘫的发生呢?这是很多人都想知道的问题，因为患上面瘫后不仅饱受生活和容貌的影响与困扰，还会对患者的健康造成巨大的伤害，因此大家在生活中应针对面瘫的发病原因做好预防措施，避免患上面瘫。那么哪些方法可以有效预防面瘫的发生呢?下面一起去看看吧。

　　一、锻炼身体

　　适当锻炼是预防面瘫的好方法，有好的身体才能远离疾病，大家可以在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循序地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强，这是预防面瘫的重要方法之一。

　　二、情感护理

　　面瘫发病时非常的突然，有些患者对此病认知度不高，所以心里会非常的压抑，非常担心自己的脸部容貌非常改变，所以每天都是郁郁寡欢的，还有的面瘫患者非常担心预后的情况，所以护理人员要告知患者面瘫的病因、病情、预后等等具体情况。

　　三、避免剧烈的冷热交替

　　预防面瘫要注意避免剧烈的冷热交替，从热环境到冷环境，应有温度的逐渐过渡，同时注意头颈部保暖。尤其是天气渐暖，在剧烈运动等出大汗的情况下，应避免冷水洗脸、风扇空调冷风直吹面部，以免患上面瘫。

　　四、补充维生素B

　　补充维生素B族元素对于预防面瘫有很大的帮助。因为维生素B族能够帮助神经传导物质的合成，所以应该适当进补。富含维生素B族的食物有香菜、黄瓜、木瓜、苹果、菠萝、番茄、冬瓜、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄等。

　　五、远离病源

　　为了做好面瘫的预防，需要注意远离风寒、空调、风扇等，这些是面瘫最常见的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹。再有，在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部。一旦发生面瘫，要及时去正规医院治疗，以免错过较好治疗时机。

　　六、保持锻炼

　　适当活动，加强身体煅炼，不同年龄、不同体质的人，可选择不同锻炼项目，如散步、跑步、体操、打太极拳、爬山、跳舞等，做好面瘫的预防工作。

　　七、忌肥甘甜腻、过咸刺激助火生痰之品

　　少甜味饮品、奶油蛋糕的摄入;忌食过多酱、咸菜。忌生、冷、辛辣刺激性食物：如白酒、麻椒、麻辣火锅，还有热性食物如浓茶、绿豆、羊、狗肉。忌高脂肪、高热量食物。忌嗜烟、纵酒，从饮食上预防面瘫的发生。

　　温馨提示：哪些方法可以有效预防面瘫的发生?以上就是相关内容，希望对您有所帮助。