除了常规的治疗手段之外,功能锻炼对于加强自我面肌,促进面瘫的治愈同样具有不可忽视的重要作用。采用局部护理的方法,用中药浸湿毛巾进行热敷、刮眼睑、按揉合谷穴、列缺穴,除此之外还应进行耸鼻训练,促进压鼻肌、提上唇肌的运动功能来达到恢复的最终目的。
面瘫自我按摩保健的具体步骤
1、准备工作。面瘫患者自我按摩时可取卧位或坐位,如卧位则躺好,调整好枕头的高度,如果是坐位则需要将头靠在墙壁上。将一块干净的毛巾浸入热水中,拧干后做局部热敷,此时要集中思想,排除杂念。
2、刮眼睑。两手食指和中指伸直并拢,分别从眼内眦向外刮上下眼睑各50次,注意用力要均匀,然后轻揉眼皮20~30圈。
3、擦鼻翼。两手食指分别从鼻根两侧向下擦至鼻翼两旁迎香穴,在穴位处稍作按压和停留,每侧擦50次,然后在迎香穴处按揉2分钟。
4、捻四白穴。用双手食指捻四白穴,力量由轻到重,每次持续1~2分钟。
5、掌揉颊车、地仓穴。此按摩手法仅在患侧进行即可。以患侧手大。
针对面瘫的按摩保健操
1、推磨面部。先将两手掌搓热置于面部,由下颌经口周、脸颊、鼻唇沟、眼眶至额头,反复推摩约3分钟。
2、按揉合谷穴、列缺穴。两手拇指分别按揉面部的合谷穴、列缺穴各1分钟。
3、提捏面部。由口角开始,向上沿着鼻翼两侧至眼角,平行向外提捏面部,反复数遍。
4、扣面。用手指在面部叩击,叩击的力度适中,面部有感觉就可以,持续2分钟。
5、揉眼外侧及颊部。将手指分别置于眼外侧及颊部,并以患侧为重点,反复按揉约2分钟。
6、鼓腮努嘴。用手捏住患侧口唇,用力鼓腮努嘴,让口腔内气流由健康的一侧面部嘴角吹出。每日3次,每次鼓腮努嘴20次。
7、点揉面部诸穴。双手搓热之后点揉攒竹、阳白、鱼腰、承泣、四白、迎香、颊车、地仓等穴位。重点按揉患侧,手法由轻至重,各按1分钟。
温馨提示:面瘫患者通常会有抬眉和闭眼的运动障碍,可以加强自我面肌的功能锻炼来逐渐恢复。抬眉要求患者上提健侧与患侧的眉目,有助于抬眉运动功能的恢复。训练闭眼时,开始时轻轻地闭眼,两眼同时闭合10~20次,如不能完全闭合眼睑,露白时可用食指的指腹沿着眶下缘轻轻的按摩一下,然后再用力闭眼10 次,有助于眼睑闭合功能的恢复。
【参考文献:《对症按摩速查轻图典》】
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