有效预防面瘫的措施有什么

　　相信大家对于面瘫都不会感到陌生，这是时下一种高发的面部神经系统疾病，大家在日常生活中要做好面瘫的预防工作，避免患上面瘫，给您的健康和容貌带来巨大的危害。那么有效预防面瘫的措施有什么呢?这也是很多人都想知道的问题，接下来就跟小编一起去了解一下吧。

　　预防面瘫的措施一：避免风寒

　　预防面瘫一定要注意，要远离风寒，由于夏天气温温度升高，很多人都吹起了风扇、空调，这是导致面瘫的主要原因，大家要注意，不要图一时之快，直吹久吹。再有，在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部，另外，预防面瘫勿用冷水洗脸。

　　预防面瘫的措施二：日常护理

　　面瘫患者要躲避风寒，外出的时候要带口罩，注意对面部的保暖措施，用热毛巾湿敷面瘫患处的脸部，每一天五到六次，每一次十分钟。也可以使用热水袋敷脸，温度较好在七十摄氏度左右，每一天三到四次，每一次二十到三十分钟。

　　还可以使用红外线照射面瘫患处，照射的时候要用纱布盖住不能够合闭的眼睛，红外线与脸部的距离是三十厘米，每一次照射十五到二十分钟，每天两次。照射以后用手轻轻揉脸部，这样可以使血液循环加快，让效果发挥的更好。

　　预防面瘫的措施三：避免吹冷风

　　预防面瘫要避免长时间单侧受凉。冬去春来，天气渐暖，应避免在敞开的窗下、穿堂风方向睡卧。开车过程中避免窗风、空调直吹面部。

　　预防面瘫的措施四：适量补钙

　　由于面瘫患者大多是由于面神经传导障碍而导致的肌肉萎缩，而钙不仅能对骨骼和智力有益，还能促进肌肉及神经功能正常，所以补钙对于预防面瘫很重要。排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、水果、胡萝卜、海带、芝麻、西瓜、奶制品等都是富含钙质的食物。

　　预防面瘫的措施五：饮食预防

　　预防面瘫要多食新鲜蔬菜、水果、粗粮、豆类、鱼类。还有玉米，瘦肉，洋葱，山楂，海带，大枣，苦瓜，冬瓜，黄瓜，香蕉，紫茄，丝瓜，南瓜，甜瓜，桑椹等等。尤其季节转换的时候，可以多吃些韭菜、芹菜、春笋、芥菜等，既可增强体质，又可增强抗病能力。

　　温馨提示：有效预防面瘫的措施有什么?通过上文的介绍，相信大家都有了一定的了解，希望本文对您有所帮助。