拇外翻病的常见预防措施

　　拇外翻是比较多发的骨骼畸形，该病不但会给患者带来痛苦，还会影响患者的正常生活，所以我们要积极预防该病，让该病远离我们的生活。由于平时缺少疾病的常识，很多人不清楚如何远离拇外翻疾病，下面我们就教大家如何预防拇外翻疾病的困扰。

　　预防拇指外翻的常见措施：

　　1、不要忽视足部疼痛，它并非由单纯的劳累引起，一旦出现足部疼痛，要请医师诊治。

　　2、经常观察你的脚，注意你足部皮肤颜色和温度的变化。如发现趾甲的增厚和退色，这可能是感染了灰趾。

　　3、修剪趾甲要平直，不可过深，小心修剪趾甲的边缘和角部，修剪不当可导致嵌甲。尤其是糖尿病患者或者循环功能和心功能不良的病人，一旦形成嵌甲后，可导致不可治愈的感染。

　　4、避免赤足行走，以免发生外伤或感染。建议在夏天行走在沙滩或穿凉鞋时，要象身体其他部位一样，在脚上涂抹防晒霜。

　　5、足部发生任何问题时，请不要自行处理，以免造成感染或更严重的问题。

　　6、如果您是一个糖尿病患者，每年至少进行一次足科检查。

　　7、经常洗脚，特别是足趾间，并且一定要擦干。

　　10、避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施，平日穿鞋应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。

　　11、平常一有机会就应该解放一下双脚，换上鞋跟低于2cm的鞋，让双脚皮肤透透气。

　　12、如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。上班不得不穿高跟鞋时，也应选择鞋跟不超过4cm的为好。

　　13、在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。

　　求医网温馨提示：拇外翻不管是手术还是辅具矫正都容易复发,因此要长期坚持间隔矫正习惯,避免穿脚趾挤压和后跟过高的鞋。养成好的足部保健知识及习惯,学习拇外翻矫正康复运动,把脚趾锻炼的灵活有力。

　　【参考文献：《骨科临床教程》、《临床骨科急症学》】