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脑供血不足的预防

脑供血不足的预防

  相关专家在脑供血不足预防方面给我们做了介绍:

  1、调整好生物钟,大脑中存在一个管理时间的神经中枢,即所谓的生物钟。中老年人要养成良好的生活习惯,工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律,以免造成人体生物钟的紊乱、失调,对健康造成危害。

  2、保持积极乐观的情绪,平时要努力保持积极向上的精神状态。愉悦的心情有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢处于较好状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,对提高记忆力颇有裨益。这是预防脑供血不足的方法之一。

  3、养成体育锻炼的习惯,对于脑力劳动者来说,运动具有重要意义。因为体育运动能调节和改善大脑的兴奋与遏制过程,促进脑细胞代谢,使大脑功能得以充分发挥,延缓大脑老化。

  4、保持充足的睡眠,人在睡眠时脑部的血液供应相对增多,可为脑细胞提供足够的能量。工作时脑神经细胞处于兴奋状态,能量消耗大,久之会疲劳。睡眠时脑细胞处于休息状态,并使消耗的能量得到补充,恢复精力。所以要保持足够的睡眠时间。

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