众所周知，男人的精子活力不好就会影响到男性的生育力，从而导致男性不育的出现，因此在日常中，男性注意远离导致男性不育的诱因保健中注意提升自己精子活力，那么，男人们需要如何保健呢?下面就随小编一起来看看吧。
第一：定期体检种疫苗。
男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。
第二：学会清洁自己。
男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。
第三：保证营养。
男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。
第四：保持适当的运动。
运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。
近几年,男性生育问题越来越多,呈现高发的迹象,生育力对于我们来说都非常重要,如果不想被此类的疾病困扰,日常保健工作一定要做到位。
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