护理性功能障碍的3大措施

　　无论是治疗什么疾病，采用什么方式治疗，都必须与护理工作相结合才能发挥更好的治疗效果。及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪，避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，节制地进行性生活都是护理男性性功能障碍的注意要点。

　　1、心理护理

　　男性性功能障碍患者需要树立良好的心态，并及时调节自己的压力。有压力是正常的，每个人都会感到压力。我们的身体总是会不断的感觉到压力，然后对它做出反应，这个过程也让我们对危险保持警惕并时刻准备应对。然而，我们不可能每次都能轻易避免或改变会导致压力的事情，实际上我们很容易就会感到自己陷入了困境并且无法应付，所以压力就会经常出现。如果压力不断持续，我们的身体就会受不了而垮掉，各种疾病也就相继出现。应对压力的关键是找出生活中压力的来源，然后想办法引导并减少压力。

　　2、饮食护理

　　古人云：“嗜食醇酒厚味，酿生湿热，流注下焦，扰动精室，则遗精。嗜食辣肥甘，损伤脾胃，运化失常，湿热下注致阳事不举”，这里的遗精、阳事不举均是饮食物不当所产生的性功能障碍。所以，为了保护性功能的正常，一定要注意饮食的宜忌。

　　(1)补充维生素和微量元素。研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

　　(2)多食优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

　　(3)适当摄入脂肪。调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

　　(4)以形补形。很多人任务动物鞭对于调理性功能障碍有效，这是非常片面的。最具有特色的食补壮阳方式，恐怕得数“动物鞭”。中国的传统观点中“以形补形”的说法，在民间流传很广，很多中老年男性，一旦遭遇肾虚阳痿问题，往往就含蓄地在家里自制“动物鞭药酒”，然后每日小酌两杯，坚信通过这一食疗能“重振雄风”，既可免西药的副作用，又可避免去医院时，尴尬地面对医生的盘问。中医认为吃鞭不能补肾，但确实有壮阳的功效。不过要想“以形补形”，吃动物鞭时一定要连着动物的睾丸一起吃，其中的睾丸酮有一定壮阳的功效。

　　(5)中医认为麻雀、核桃、狗肉、虾具有扶阳补肾固精之功交锋，性功能障碍患者不妨多食用这类食物。另外，中医还认为对损精伤阳、不利于性功能的食物应慎用，如粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。

　　3、定期体检

　　高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。运动员或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。还需要减少冒险性性行为：冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。当然还需要定期运动，研究表明运动可以使男性身体强壮，可以减少性功能障碍的发生。

　　温馨提示：通过体育锻炼增强体质可以很好的预防性功能障碍，而且效果比较明显。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

　　【参考文献：《性功能障碍调养食方》】