脑血管畸形的8个预防妙招

　　脑血管畸形给我们的健康造成了一定的损害，严重者甚至会引发其他比较严重的并发症，很多时候，我们都会选择未雨绸缪的方式来避免困扰，要想远离脑血管畸形，首先要知道如何做才可以避免脑血管疾病的困扰，下面我们一起看看小编的介绍。

　　1、科学生活：

　　1.加强体育运动，每天坚持运动1小时，活动时心率以不超过170与年龄之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。

　　2.戒烟限酒，长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。

　　3.避免精神紧张，情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁(抑郁【译】：又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。)，这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气。

　　2、尽量少服用干扰脂代谢的药物：

　　如β受体阻滞剂、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、类固醇激素等，均可使血脂升高。

　　3、积极治疗影响血脂代谢的有关疾病：

　　如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征、酒精中毒、胰腺炎、红斑狼疮等，均可干扰脂代谢。

　　4、注意节制性生活：

　　房事过度可致肾水亏虚，肝木失养，肝阳上亢，肝风内动，而诱发脑中风。

　　5、积极控制可干预的危险因素：如高血压、高脂血、高血糖、戒烟等。

　　6、保持大便通畅：

　　大便秘结，排便时用力过猛，可使血压突然升高，而诱发脑中风。

　　7、注意节制饮食：

　　做到饮食有规律、有限度、有范围，不要吃得太饱和过咸，少吃肥肉、辣椒、生葱、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品，多吃一些新鲜水果和蔬菜。

　　8、生活有节律：

　　劳逸应适度，过劳则伤气，过逸形肥而脏弱，均易发生脑中风，故进入中老年之后，要注意劳逸结合，适当参加一些体育活动，以增强体质和抗病能力。

　　求医网温馨提示：给予患者清淡易消化的食物，进食困难的患者应给予流质饮食，以保证营养的供给，并记录好出、入量，保持水、电解质的平衡。对于有高血压患者，宜低钠饮食，控制钠盐的摄入，适当运动。

　　【参考文献：《脑血管病人必读》《儿童脑血管病诊疗手册》】