预防脑血栓的方法有哪些

　　预防脑血栓的方法有哪些?随着生活节奏的变快，我们对于自己的身体越来越不注意，这也就导致了自己很容易会诱发各种疾病的出现，脑血栓就是近年普遍出现的一种疾病，这种疾病的危害非常大，谁都不希望自己患上脑血栓，那就需要做好脑血栓的预防工作，接下来小编就为大家来介绍下预防脑血栓的方法有哪些?

　　饮水充足

　　每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说，更要多饮水，老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。

　　戒降烟酒

　　预防脑血栓首先要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天较好不超5克，同时饮食不要肥腻。劳逸结合用脑要适度，不要持续时间太长，60岁以下者用脑一小时，应休息10分钟左右，60岁以上者用脑半小时，应休息5~10分钟，以免过于疲劳而诱发脑中风。

　　生活规律

　　老年人生活要有规律，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活无规律，易使代谢紊乱，促进脑血栓形成。

　　忌饭后就睡

　　饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成脑血栓。因此建议饭后半小时再睡。

　　情志调养

　　情绪要稳定，经常保持乐观、豁达、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、忧思、悲痛。因为长期精神紧张、情绪波动，易使神经体液调节机能紊乱，引起脑血栓。

　　气功疗法

　　老年人存在脑血栓易患危险因素时，在未中风之前，可以采取气功预防，主要有以下几种功法可供参考：升降调息功、中风导引功、导引静坐功、健脑功、舒筋活血功。脑血栓中医治疗方法暂无相关信息脑血栓西医治疗方法。

　　温馨提示：上文介绍了预防脑血栓的方法有哪些，相信大家都已经详细的了解了，大多中老年人都是脑血栓的高发人群，如果中老年人想要让自己能够拥有健康的生活，远离脑血栓这种疾病的话，可以通过科学调节自己的饮食，保障自己的生活规律，适当的进行体育运动，保持积极乐观的心态等方法，来帮助自己对脑血栓这种疾病进行预防。