生活中预防脑血栓的方法

　　生活中预防脑血栓的方法?一提起来脑血栓大家应该都不陌生，因为近些年来脑血栓的发病在逐年的增高，很多的人受到了它的影响，脑血栓的形成的大部分原因都是因为高血压、血糖高等疾病间接所引起的，如果一旦得了脑血栓就会严重威胁着人们的生活安全，所以是要原来脑血栓，就要做好脑血栓的预防工作，接下来小编就为大家来介绍下生活中预防脑血栓的方法?

　　饮食调整

　　按照多品种适量与平衡的饮食原则安排好一日三餐的食物。适当选用对于脑血栓的预防效果很好的食物。如大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，对降低血粘度，减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。

　　保证充足的饮水

　　饮水不足则体内血液粘稠度会增高，囤积的废物也难以排出。所以充足的饮水对于脑血栓的预防很重要。每日正常饮水量应达2000~2500毫升。对老年人来说更要多饮水，因为老年人在不同程度上其血液具有浓粘聚凝的特点。

　　生活规律

　　生活规律有利于任何疾病的预防，尤其是脑血栓的预防。要养成有规律的生活，尤其是老年人，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活无规律易使代谢紊乱促进脑血栓形成。其次忌饭后就睡，因为饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡血压下降可使脑部血供进一步减少，血流缓慢易形成血栓。因此较好饭后半小时再睡。

　　注意天气变化，戒降烟酒

　　老年人天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑血栓，因此，一定要随时注意天气冷暖的变化，随时增减衣服。其次，戒烟，戒酒对于脑血栓的预防也重要。

　　适当参加体育锻炼

　　体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白，对动脉硬化有极重要的防治作用。同时，还可提高血液中的纤维蛋白溶解酶的活性，以防止脑血栓，有效地预防或延缓脑血栓的形成。

　　温馨提示：上文介绍了生活中预防脑血栓的方法，相信大家都已经详细的了解了，希望小编的介绍能够给广大的脑血栓患者带来帮助。