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预防脑中风要从生活细节做起

预防脑中风要从生活细节做起

  我们都知道,脑中风是特别严重的一种疾病,它发生后不仅可能导致患者残疾,而且还有致命的可能,所以,我们一定要注意做好有关的预防措施,而其实想要预防它并不是很难的事,只要多注意生活中的小细节就可以了,下面,我们具体来认识一下。

  洗澡水温不可过高过低:

  这是大家特别是那些上了年纪的朋友在平时特别要注意的,洗澡水应该保持在自己能够接受的温度,这样是较好的。有一些中老年人身体较弱,体温调节和血管舒张功能较差,在水温过高或过低的刺激下,或洗浴时间过长,血压容易波动,心率加快,容易诱发脑中风与虚脱等。

  大便时不可过于屏气用力:

  便秘是很多老年人会患上脑中风的重要原因之一,这是由于在排便时老年人过于屏气用力而导致的。排便时因腹压增加,会使血压猛升。所以,大便时不可操之过急,不可过于屏气用力,若蹲的时间太长,要缓缓站起。老年人较好用坐式便器,平时要重视对便秘的防治。

  早晨起床应赖床数分钟:

  赖床在很多时候人们会以为是一个坏习惯,其实,早晨起床赖床几分钟是能够取得非常好的预防脑中风效果的。研究表明,酣睡一夜醒来之后,特别是刚睡醒的一刹那,若猛然起床最容易诱发脑中风,有人将其称为“魔鬼时间”。

  综上所述,做好脑中风疾病的预防措施其实并不像大家想像的那样难,只要大家在生活中注意多了解一些有关脑中风的常识,并从生活中的小事做起,一般就能够有效防治此病发生了。

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